Lentopallon syöttöharjoituksia kotona harjoitteluun

Leiriläiset työskentelevät syöttämistaitojensa parissa Niken lentopalloleirillä

Yksi lentopallon perustaidoista keskittyy syöttämiseen. onnistunut lentopalloharjoittelu, olipa se sitten kotona tai kuntosalilla, voi olla tärkeää, kun yrität parantaa taitojasi. Tarvitset vain toisen ihmisen, lentopallo ja runsaasti tilaa harjoitteluun. Vain koska sinulla ei ole pääsyä lentopallokuntosaliin, ei tarkoita, että et voisi kehittää lentopallotaitojasi. Tutustu näihin vinkkeihin ennen kuin osallistut Niken lentopalloleirille tänä kesänä.

Vinkki #1

Yksi henkilö hyökkää peräkkäisiin palloihin pään yli ja toinen syöttää niin monta palloa peräkkäin kuin mahdollista. Tämä harjoittelee junia, jotka säilyttävät matalan puolustusasennon pitkän aikaa, parantaa reaktioaikaa, ja sopeutua erilaisiin hyökkäyksiin. Kun edistyt pallonhallinnassa, lyöjä voi vaihdella hyökkäystä muuttamalla hyökkäystyyppiä, sijainti, nopeus ja matka.

Vinkki #2

Mittaa lentopallokentän pituus, merkitse puolikentän viiva ja aseta esine sinne, missä ohittava kohde on. Pyydä kohdetta syömään 10 palloa toiselta perusviivalta oikealta takaa, keskiselkä, ja vasen takana, Näin voit työskennellä eri kulmissa.

Vinkki #3

Seiso alustalla, olipa kyseessä valkaisulaitteet, tuoli, taulukko jne., jotta voidaan simuloida korkeampi kontaktipiste piikkiin. Jos sinulla ei ole pääsyä vakaalle alustalle, voit suorittaa tämän harjoituksen vain seisomalla maassa. Merkitse kaivukohde ja perusviiva, jotta sinulla on vertailukohta. Varmista, että asetat maalin 5-10 metrin päähän verkosta ja keskelle kenttää. Tavoitteenasi tulee olla syöttää viisi syöttöä osumaa korkeammalle ja muutaman metrin päässä tavoitteestasi.

Lisää harjoituksia Niken lentopallovalmentajilta:muista katsoa lisää tällaisia ​​lentopallovinkkejä.

[Lentopallon syöttöharjoituksia kotona harjoitteluun: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005040516.html ]