Miten asettaa Independent harjoituksissa Lentopallo

Jos oletlentopallo valmentaja , haluat ehkä asettaa riippumattoman harjoitteita joku pelaajista , kun taas toiset työskentelevät joukkueen harjoituksista tai haluat ehkä olla pelaajien harjoitella taitoja omalla ajallaan , kun he Aren 't voi osallistua käytännössä . Jos oletpelaaja, sinun kannattaa käyttää riippumattomia lentopallo harjoitukset parantaa taitojasi , kun sinulla on ylimääräistä aikaa tai eivät pysty harjoittelemaan ryhmäsi kanssa . Tämä on mitä tarvitset
Lentopallo
Lentopallo netto
Tape tai 4 tuolia
Kumi käpyjä
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Onkokeskellä pelaaja käytäntö diatyksinkertainen riippumaton pora kutsutaan liukumäki , nakata ja osuma . Pitäenpalloa ,keskellä hitter pitäisi alkaapohja lyömällä asentoon ja jatka sitten liu'uta kohti jossaasettaja olisi ja liu'uta pitkinnet . Ovatkeskellä hitter nakatapalloa itselleen ja lähestyäpalloa lyödä sitä .
2

Toisella puolellatuomioistuimen joko merkki poisneljä kulmaatuomioistuimen teipillä tai paikka tuolit kussakin kulmat . Pyydä ulkopuolella palkkamurhaaja kantaavastakkaisella puolellatuomioistuimessa. Onpelaaja heittääpallo korkea itsekseen ja lyödä palloatarkoituksenaan lyödä pallo tiettyyn nurkkaan . Onpelaaja toistaapora kunnes hän voi osua jokaiseen nurkkaan johdonmukaisesti .
3

Aseta yksi puolituomioistuimen muistuttavat miten se perustettiin vaiheessa 2 , mutta tällä kertaa paikka yksi kumikartio kussakin neljässä kulmassa . On pelaaja työtä hänen palvelee sijoittamalla hänet vastakkaisella puolellatuomioistuimellepallo . Tavoitteena on kaataa kunkin neljän käpyjä . Onkopelaaja palauttaakäpyjä ja toistaporaa kunnes hän voi jatkuvasti osua kohteeseen ja kaataakartio .


[Miten asettaa Independent harjoituksissa Lentopallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005017728.html ]