Miten asettaaPallo Lentopallo

asetuksesta on useinvaikein taito hallita lentopallo ja tarvitseepaljon harjoittelua . Mutta se on yksikaikkein tärkeimmistä taidoista . Asettaja on keskellä tahansa lentopallojoukkue . Hän on se, joka koskettaa palloa lähes jokaisella pelata ja päättää , kuka hän haluaa asettaapallon ja missä hän haluaa siirtää pallo. On olemassa useita muunnelmia joukkoon , mutta kaikki juontuvatperusvaiheet . Ohjeet

1

Seiso jalat noin hartioiden leveydellä toisistaan ​​.
2

Aseta kädet edellä otsaasi , kyynärpäät koukussa ulos noin45 asteen kulmassa kämmenet ylöspäin ja sormet levittää. Sinun etusormea ​​olisilähimpänä kehoa samalla peukaloilla pitäisi olla kauempana .
3

muodostavat heikosti kolmion muotoinen peukaloilla ja etusormet . Mikään näistä sormien pitäisi olla koskematta, vaan muodostavat kolmion .
4

Square hartiat , jalat päinkohde .
5

Kosketa pallon vinkkejä ja sormilla . Keskelle palloa pitäisi ollalöysä kolmion olet muodostunut .
6

Kevät ranteet ylösnopealla liikkeellä yläpuolella otsaasi . Taivuta polvia ja työntää pallon kohtitoivottua tavoitetta . Liikkeen on oltava nopea , muutentuomari voisi kutsualaitonta hissin jos pallo pysyy kädet liian kauan .


[Miten asettaaPallo Lentopallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005017820.html ]