Kuinka asettaa lentopallo täydellisesti

Sarja on nopea liike, joka asettaa lentopallon osumaan. Seterien helppous nostaa pallon ilmaan pettää. Lentopallon oikea asettaminen on lentopallon vaikein oppiminen. Kyky asettaa pallo tarkasti sinne, missä sen on oltava kerta toisensa jälkeen, on jatkuvalla harjoittelulla opittu taito. Pelkästään harjoittelusta ei ole hyötyä, kuitenkin, jos oikea tekniikka puuttuu.

Käden asento

Tuo kätesi yhteen pään yläpuolelle.

Suuntaa kämmenet kattoa kohti sormenpäät koskettaen.

Muodosta kolmio peukaloillasi ja etusormillasi, avaa loput kätesi.

Erottele kätesi niin, että lentopallo mahtuu mukavasti taskuun.

Setterin asento

Aseta jalkasi hartioiden leveydelle, jotta tasapaino paranee.

Taivuta polviasi hieman.

Aseta toinen jalka hieman toisen taakse.

Aseta kyynärpääsi sivulle kädet otsasi yli.

Pallon kontakti

Rentouta käsiäsi, kun pallo putoaa niihin.

Ojenna kätesi ja ranteesi, työntämällä palloa ylös välittömästi sen jälkeen, kun pallo koskettaa sormenpäitäsi.

Jatka ojennausta käsivarrella, kun pallo vapautetaan.

Vinkkejä

Katso palloa, kun olet asettanut sen. Jos se pyörii, et ota siihen yhteyttä puhtaasti. Hidasta asetusliikettäsi, jonka avulla saat enemmän sormia pallon päälle paremman hallinnan ja vähemmän pyörimisen saavuttamiseksi.

Varoitukset

Vältä kutsumusta "hissiin". Tämä on laitonta ja tapahtuu, kun pallo pysähtyy hetkeksi sormenpäillesi ennen kuin asetat sen.

[Kuinka asettaa lentopallo täydellisesti: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005045471.html ]