"Tietävä pora" rakentaa miespuolustusta Brian Barnesilta, Sage Colleget, Albany, New York

Jokainen joukkue tarvitsee vankan harjoituksen rakentaessaan mies-miehelle -puolustustaan. Tätä harjoitusta varten jakaa kolmeen joukkueeseen valmentajan ollessa lähtöviivalla pallon hallussa.

KAAVIO: Neljä puolustavaa pelaajaa aloittaa korin alta. Neljä hyökkäävää pelaajaa lähtee kehälle kahdella kussakin kulmassa ja kaksi noin kolmen metrin päässä kaistaviivasta, mutta kolmen pisteen linjan ulkopuolella. Kolmas joukkue täyttää hyökkäävien pelaajien perässä ja odottaa pääsyä sisään.

Valmentaja heittää pallon yhdelle hyökkäävistä pelaajista ja huutaa "sulje ulos!" Puolustava joukkue sulkeutuu kovasti ja peli on nyt livenä.

Puolustuspysähdyksestä saa pisteen. Jos puolustajat pysähtyvät, he pysyvät puolustuksessa ja uusi hyökkäys tulee kentälle. Jos hyökkäävät pelaajat tekevät korin tai saavat virheen laukauksen yhteydessä, heistä tulee uusi puolustusyksikkö. Seitsemän pisteen ensimmäinen joukkue voittaa.

Hyökkäyksissä on aina uusi joukkue jokaisen pallon jälkeen. Mitä tulee rikkeisiin maassa, tarkista pallo samojen kahden joukkueen kanssa ja sulje uudelleen. Jos hallussa on yksi hyökkäävä levypallo, Puolustus ei voi antaa pistettä. Jos puolustajat lopulta pysähtyvät, kuitenkin, pelata samaa joukkuetta uudelleen. Jos hallussa on kaksi hyökkäävää levypalloa, tämä lähettää puolustusryhmän linjan loppuun ja hyökkäysryhmästä tulee uusi puolustusyksikkö.

Valmennushenkilöstö voi vaihtaa puolustusta milloin tahansa, jos hän ei noudata mitään puolustusperiaatteita, joita käytetään oman miehesi puolustuksen rakentamiseen. Tämä sisältää sulkemisen epäonnistumisen, käytä voimakasta pallonpainetta, viestintä puuttuu, mahdollistaa tippumisen halkeamia tai tippumisen tunkeutumisen keskelle, eikä suojaa näyttöjä kunnolla.

Tämä on loistava harjoitus mies-miehelle-puolustuksen rakentamiseen. Se on kilpailuhenkinen ja pelaajat rakastavat sitä – varsinkin joukkueen poistamista puolustuksesta, koska se ei ole toteuttanut sitä, mitä aiot toteuttaa. Harvoin sinun tarvitsee potkaista samaa joukkuetta kahdesti peräkkäin saman virheen tekemisestä.

["Tietävä pora" rakentaa miespuolustusta Brian Barnesilta, Sage Colleget, Albany, New York: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042401.html ]