1 v 1 Käännä ja pelaa hyökkäysharjoitusta

Joskus valmentajana haluat vain pelaajien pelaavan ja 1 v 1 Käännä ja pelaa hyökkäysharjoitusta on loistava juuri siihen tarkoitukseen. Harjoitus auttaa sekä pelaajien yksilöllisiä hyökkäys- että puolustustaitoja. Työnnä pelaajat luottamaan omaan kykyynsä luoda ja tehdä laukauksia lähellä koria raskaan paineen alaisena. Puolustuksen näkökulmasta 1 vs 1 Turn and Play -hyökkäysharjoittelu pakottaa puolustajat työskentelemään kovemmin haastaakseen helpomman laukauksen mistä tahansa jo lyhyen kantaman asennosta.

Tämän poran vahvuus on muutamalla alueella. Ensimmäinen on kyky painostaa sekä hyökkääviä että puolustavia pelaajia. Kuten aiemmin mainittiin, kun pallo alkaa kiilaurasta, useimpien ihmisten oletus olisi, että hyökkäyksellä olisi huomattava etu. Tämä kuitenkin luo paineita hyökkäävälle pelaajalle todella toteuttaa tämä usko. Kaikki alle pisteet johtavat siihen, ettet pysty pelaamaan helppoa peliä.

Tämä on päinvastoin puolustajille, jotka keskittyvät pienentämään helpon paikan etua haastamalla jokainen laukaus pakottaakseen virheen. Jos hyökkäävä pelaaja tekee maalin, puolustajien mielestä he eivät vieneet etua pois. Tällä yksinkertaisella näkemyksellä harjoituksesta tulee hyvä keskittymislähde puolustajille. Apupuolustusta ei ole, vain yksi vastaan ​​tilanne.

Toinen 1 v 1 Turn and Play -hyökkäysporan etu on, että se tarjoaa suuren määrän toistoja erittäin lyhyessä ajassa. Koska poraus alkaa kiilaurassa tai sen ympärillä, toistojen välillä hukkaan kuluva aika voidaan pitää mahdollisimman pienenä. Tätä korkean toistomäärän etua yhdistää pelin kaltainen skenaario.

1 v 1 Turn and Play -hyökkäysharjoittelu alkaa kahdella pelaajalla korin alla. Yksi pelaaja hyökkäyksessä (yksi) ja toinen puolustuksessa (kaksi).

1 v 1 Käänny ja pelaa hyökkäävä pora Kaavio 1

Yksi (1) alkaa pallolla. Yksi (1) heittää pallon eteensä niin, että se laskeutuu jonnekin kiilauraan reunaan. Yhden (1) on pyöräytettävä palloon tietty määrä taaksepäin, jotta se pysyy kolmen pisteen linjan sisällä.

Heti kun pallo vapautetaan Yksi (1) liikkuu kiinnittääkseen pallon ja kääntyy ylöspäin koripallokehää vasten.

Kaksi (2) seuraa yhden (1) jalanjälkiä, joka on valmis kohtaamaan hyökkäävän pelaajan pivotin huomattavalla paineella.

1 v 1 Käänny ja pelaa hyökkäävä porakaavio 2

Tästä pisteestä alkaen kun Yksi (1) on ottanut pallon kiinni ja kääntynyt koria kohti, 1 vs 1 -käännös ja pelaa -hyökkäysharjoittelu muuttuu "liveksi".

Painopisteet

• Puolustavan pelaajan tulee yrittää painostaa Onea (1). Kun pora alkaa niin läheltä koria, ei todellakaan ole mahdollisuutta hillitä vain perääntymällä.
• Hyökkäävien pelaajien tulee pyrkiä kehittämään sarja liikkeitä auttaakseen maalintekoa tilanteesta riippumatta. Ammunta, Vahva sivunpuoleinen dribble-siirto ja lopulta vastaliike ovat kaikki näkökohtia, joita tulisi kehittää, jotta One (1) muuttuisi paremmaksi monipuoliseksi pelaajaksi.
• Pelaa kunnes joko hyökkäävä pelaaja tekee maalin tai puolustaja varmistaa pallon.
• Nyrkkeily on tärkeää ja sitä tulee korostaa joka kerta

1 v 1 Turn and Play -hyökkäysharjoitus on hyödyllinen harjoitus teknisten taitojen kehittämiseen, joita pelaajien on usein kehitettävä. Näitä teknisiä taitoja voidaan joskus harjoitella ilman, että se johtaa kilpailutilanteeseen. 1 v 1 Turn and Play -hyökkäysharjoittelu tarjoaa pelaajille mahdollisuuden saada suuri määrä toistoja yhdistettynä laadukkaaseen kilpailutilanteeseen. Pora voidaan toteuttaa teknisen vian jälkeen, jotta saadaan erinomainen rakennusteline ja poran eteneminen.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

• 3 v 3 Pyörivä rebound-pora
• Pick and Roll Drill -sarja
• Selvitä ammuntapora

[1 v 1 Käännä ja pelaa hyökkäysharjoitusta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042051.html ]