Break-Advantage Drill toimii siirtymäpeli Nick Luskilta, osallistuva kirjailija

Break-Advantage Drill saa pelaajasi työskentelemään lujasti parantaakseen siirtymäpeliään. Lisäksi, se parantaa pelaajien kuntoa, koska se on jatkuvaa. Se kehittää myös syöttötaitoa ja korostaa joukkuepeliä.

KAAVIO 1: Harjoituksen peruskokoonpano sisältää viisi hyökkäävää pelaajaa. Se asettaa valmentajan lattian toiseen päähän, neljä puolustajaa puolustussarjassa toisessa päässä. Meillä on tyypillisesti puolustuksessamme box zone.

---

KAAVIO 2: Valmentaja ampuu palloa harjoituksen aloittamiseksi. Tehtävässä tai mississä, ajaa nopea murto siirtymärikokseesi.

Tässä esimerkissä 4 levypalloa ja heittää ulossyöttösyötön numeroon 1. 3 alkaa putoamaan lattian vastakkaiselle puolelle, kun taas 2 täyttää pallonpuoleisen kaistan. 5 juoksee kentän keskeltä. Kun viisi hyökkäävää pelaajaa rikkovat lattian, neljä puolustajaa odottavat puolustavansa. Hyökkäys on tässä vaiheessa 5-4 -etu.

---

KAAVIO 3: Kun pelaaja ampuu, syöttäjä ja ampuja poistuvat kentältä. Tässä esimerkissä 1 ja 2 poistuvat lattialta. 3, 4 ja 5 vetäytyvät pelaamaan puolustusta. Neljä alkuperäistä puolustaja on nyt hyökkäämässä, juoksemassa 4-3-pikatauko vastakkaiseen suuntaan.

Tämä harjoitus jatkuu, kunnes pelaajat laskevat 2-1-pikataukoon. Hyökkäysedun vuoksi painotamme syöttämistä ja välilyöntejä näyttääksemme kuinka pallosta siirtyminen luo aukkoja.

---

Nick Lusk on Morgantown (Länsi-Virginia) High Schoolin tyttöjen koripallovalmentaja.

[Break-Advantage Drill toimii siirtymäpeli Nick Luskilta, osallistuva kirjailija: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042391.html ]