Catch and Go Wing Lay-up Drill

The Catch and Go Wing Lay-up Drill on loistava aktiviteetti pelaajille, joita he voivat hyödyntää koriin hyökkäämisen oppimisessa. Usein koripallossa pelaajat saavat maalintekomahdollisuudet hyvin lyhyesti ennen kuin etu menetetään. Catch and Go Wing Lay-up Drill tarjoaa pelaajille mahdollisuuden ottaa kiinni syötöstä ja hyökätä koriin tahdissa. Tämä lay-up-harjoittelu keskittyy pelaajien asemaan laitalla joko pidennetyllä virhelinjalla tai pitkässä kulmassa.

Catch and Go -siiven asettaminen -porakaavio 1

Catch and Go Wing Lay-up Drill -harjoitus alkaa valmentajalle asettamalla neljä kartiota lattialle aivan kolmen pisteen linjan sisäpuolelle, linjassa korin kanssa perusviivalla ja virheviivalla pidennettynä. Käpyjä on tarkoitus leikata ympäriinsä ennen kuin hän kääntyy hyökkäämään koriin.

Pelaaja aloittaa korin alta ja juoksee ulos valmentajan vihjeestä kartion ympärille.

Valmentaja syöttää pelaajalle niin, että kun pelaaja kiertää kartioa, hän ottaa pallon kiinni ja siirtyy suoraan koriin. Pelaajan valmistautuminen kartion kääntämiseen on elintärkeää. Pelaajan tulee istuttaa lähin jalkansa kartioon saavuttaessaan merkin vinossa, jotta hän alkaa kääntyä tiukasti ja mahdollisimman pian.

Valmentajana tulisi pyytää pelaajaa mahdollisimman nopeasti alkamaan myös saada visio korista, jotta hän voi arvioida puolustuksen liikettä ja mahdollisia vaihtoehtoja. Pelaajien tulee pystyä kääntymään, katsoa palloa heidän käsiinsä ja keskittyä sitten nopeasti ajokaistaan, kun he alkavat ottaa ensimmäistä tiputusta.

Pelaajan tavoitteena on napata kori ja hyökätä siihen yhdellä nopealla ja ytimekkäällä liikkeellä. Yksi tiputus on kaikki, jonka pelaaja saa ajaa koriin lay-upia varten. Tämän pitäisi pakottaa pelaaja olemaan erittäin tehokas liikkuessaan kohti koria ja kehon asennossa kartion irtoaessa.

Pallon ampumiseen on muutamia vaihtoehtoja, nämä sisältävät:

• Lay-up
• Kelluja
• Hyppylaukaus

Pelaajan tulee suorittaa kaikki nämä hyökkäävät ammuntatekniikat Catch and Go Wing Lay-up -harjoituksessa. Tämä varmistaa, että pelaaja saa suurimman hyödyn toiminnasta.

Yllä olevassa kaaviossa pelaaja (One) on leikannut pitkän kulman kartion, otti syötön ja otti yhden dribbauksen joko kellunta- tai hyppylaukaukseen.

Catch and Go -siiven asettaminen -porakaavio 2

Yllä olevassa kaaviossa pelaaja (One) esittelee kiertymistä kartiosta pidennetyllä virhelinjalla ja ajaa koriin lay-upia varten.

Valmentaja haluaa todella nähdä pelaajan hyökkäävän koria vastaan ​​Catch and Go Wing Lay-up -harjoituksen aikana. Muodosta virhelinjan pidennetty asema kuten yllä olevassa kaaviossa pelaaja (One) ottaa kiinni syötteen, ota yksi tippa, ja kiihdytä sitten kahteen vaiheeseen ennen asettamisen suorittamista.

Pelaajat jäävät usein huomiotta, mutta kun pallo on poimittu, pelaajan pitäisi pystyä kiihtymään koriin. Suorittamalla tämän toiminnon oikein ja jatkamalla kiihdytystä koriin Catch and Go Wing Lay-up -harjoituksen aikana, pelaaja valmistautuu paremmin tähän pelin aikana.

Muunnelmat

Yksi Catch and Go Wing Lay-up Drill -harjoituksen vaihtoehdoista on käyttää tätä toimintaa myös kuntouttamiseen keskittyen. Tämä voi olla ennen esimerkkiä siitä, että pelaaja suorittaa lay-up-harjoituksen täydellä tahdilla kahden minuutin ajan yrittäessään saavuttaa tietyn laukauksen kohteen tai paremman pistemäärän.

Toinen vaihtoehto, jota voidaan käyttää Catch and Go Wing Lay-up -harjoitukseen, on lisätä puolustaja toimintaan. Puolustaja voidaan sijoittaa jakoviivaa pitkin virheviivalle tai suoraan valmentajan eteen. Puolustajasta tulee "live" vasta kun hyökkäävä pelaaja ottaa pallon kiinni. Tämä tarjoaa avoimen ajokaistan koriin hyökkäävälle pelaajalle samalla kun se tarjoaa jonkin verran puolustuspainetta.

Puolustaja voidaan myös asettaa korin alle hyökkäävän pelaajan kanssa, ja hänen täytyy juosta minkä tahansa kartion ympäri ennen kuin hän osallistuu puolustukseen. Tämä kannustaa puolustajaa työskentelemään entistä kovemmin harjoituksen aikana. Lisäksi hyökkäävälle pelaajalle tämä tarkoittaa myös sitä, että puolustaja toipuu eri kulmista lattialla, mikä on aina hyödyllistä auttaa pelaajaa käsittelemään apua puolustusta. Puolustaja saa juosta saman kartion ympäri hyökkäävän pelaajan kanssa tässä Catch and Go Wing Lay-up -harjoituksen muunnelmassa. Jopa tässä muunnelmassa, jos hyökkäävä pelaaja päättää suorittaa hyppylaukauksen purkamisen yrittämisen sijaan, hän tekee sen silti paineen alaisena tietää, että puolustaja on lähellä häntä. Tätä henkistä painetta on joskus vaikea simuloida harjoituksissa, joten se on arvokas vaihtoehto erityisesti nuoremmille pelaajille.

Catch and Go Wing Lay-up Drill tarjoaa pelaajille erityisen mahdollisuuden hyökätä koriin vauhdikkaasti. Tästä on suurta hyötyä sekä junioreille että senioreille, koska ne auttavat parantamaan hyvää tarttumisjalkatyötä sekä kehittämään tapaa hyökätä aina ensin. liian epäröinnin sijaan. Jos pelaaja on kehäsuuntainen, mutta ilman vahvaa ulkolaukausta, sitten Catch and Go Wing Lay-up Drill on sinua varten!

Aiheeseen liittyvät artikkelit

• Pick and Roll Drill -sarja
• 1 on 1 Wing Chaser -pora
• Isätuomari Passing Drill
• 2 pelaajan ympyräammunta
• Y Drilling Drill

[Catch and Go Wing Lay-up Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042070.html ]