Sisällä, Out &Go

Tarkoitus

Tämä on hyvä keskitason tiputuspora.

Kuinka se toimii

1. Aloitetaan pari jalkaa kaaren takaa, ota ripaus eteenpäin oikealla kädelläsi.
2. Suorita nurinpäin tiputusliike, teeskentelee crossoveria ennen kuin tuot pallon takaisin oikealle puolellesi.
3. Ota toinen kova ripaus kohti vannetta.
4. Viimeistele reuna oikealla kädellä.
5. Tartu kimppuun, sprintti takaisin siivelle, ja toistaa. Tee 5 laskua oikealta siiveltä, vasen siipi ja kaaren yläosa.

Valmennusvinkkejä

• Älä unohda käyttää yhtä paljon aikaa vasemmalla ja oikealla kädellä työskentelemiseen.
• Hyökkää pelin kaltaisella intensiteetillä – jos harjoittelet rennosti, pelaat rennosti.

[Sisällä, Out &Go: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042036.html ]