Olympia-ammunta

Tarkoitus

Parannuksen mittaaminen kauden aikana voi olla vaikeaa joissakin harjoituksissa, mutta ei niin olympiaammuntassa. Tämä on loistava siirtymäharjoitus, jonka avulla voit pitää pelaajasi vastuullisina ja pakottaa heidät pyrkimään paremmin jokaiseen harjoitukseen.

Tavoitteena tässä on, että joukkue kerää 150 pistettä 4 minuutin aikana. He saavat yhden pisteen maadoituksesta, kaksi pistettä keskimaalaukauksesta, ja kolme pistettä laukauksista kaaren takaa.

Poran asetukset

• Pelaajasi muodostavat kolme riviä kentän kumpaankin päähän, jossa pelaaja keskellä toisella puolella alkaa pallosta.
• Ulkolinjan toisilla pelaajilla on myös koripallot, sekä linjan etupuolella kentän vastakkaisessa päässä olevat pelaajat.

Kuinka se toimii

1. Aloitaksesi harjoituksen, tämä pelaaja työntää pallon kentälle aggressiivisesti, ikään kuin he hyökkäsivät keskeltä nopealla tauolla.
2. Puolikentän ylityksen jälkeen ja ennen kolmen pisteen kaaren ylitystä, pallonkäsittelijä siirtyy toiselle kahdesta siivestä, joka ottaa kiinni syötteen ja päättää heittäytymällä vanteeseen.
3. Syöttäjä täyttää sen pelaajan taakse, jolle hän juuri syötti, vastaanottaa passin vastaavalta riviltä perusviivalla.
4. Vastakkaisella siivellä oleva pelaaja, joka ei saanut syöttöä, saa myös syötyksen perusviivalta.
5. Täältä, heillä on valinnanvaraa ottaako kolmen pisteen tai keskietäisyyden laukaus, kun ohikulkijat lähtevät alakentältä harjoituksen jatkuessa.
6. Pelaaja, joka teki layupin, nappaa sitten oman levypallonsa ja työntää pallon välittömästi toiselle kehälle, syöttää uudelleen jommallekummalle laitalle ja sitten laukauksensa.

• 276 osaketta
• Facebook271
• Pinterest 5

[Olympia-ammunta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041982.html ]