Syö koripallo

Sandy ja Dennis kirjoittivat minulle ja lähettivät nämä koripalloharjoitukset, jotka toimivat hyvin heidän joukkueidensa kanssa. Kokeile Sandyn harjoitusta koripallon läpäisemiseen joukkueesi kanssa ja katso parannuksia.

Sandyltä…
Laatikon ohituspora
Pelaaja 1 on rivin edessä korin alla.
Pelaaja 2 kaistan oikeassa yläkulmassa.
Pelaaja 3 vasemmassa alakulmassa.
Pelaaja 4 alhaalla oikealla.
Pelaaja 5 vasemmassa yläkulmassa.
Pelaaja 1 syöttää pallon pelaajalle 2 ja seuraa palloa, ja ottaa pelaajan 1 paikan, kuin 2 heittoa kolmeen ja ottaa paikkansa, kuten 3 ohittaa 4:n ja ottaa paikkansa, kun pelaaja 5 syöttää sen takaisin uudelle pelaajalle 1 maalin alle, ja palaa jonoon.

Erittäin sujuvasti kulkeva pora ja pääsee liikkeelle melko nopeasti ilman törmäyksiä!

–//–

Dennisiltä…
3 vastaan ​​2 2 vastaan ​​1 koripalloharjoitus.
Aloitat kolme pelaajaa yhden korin alle, yksi pelaaja keskellä ja kaksi laitaa. Keskimmäisellä pelaajalla on pallo.

Aseta kaksi puolustajaa toisen korin rikelinjalle pelaamaan puolustusta. Kolme pelaajaa hyökkää puolustettavaan koriin 3 vastaan ​​2 sen jälkeen, kun kori on tehty tai pallo on käännetty. Molemmat puolustajat ottavat nyt pallon ja hyökkäävät toista koria vastaan ​​pelaajaa vastaan, joka teki korin tai käänsi pallon 2:1.

[Syö koripallo: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041080.html ]