Koripallon ammuntatreeni

Katso tämä Jimmyn lähetys. Upea esimerkki koripalloammuntaharjoittelusta, joka toimii kaikissa ikäryhmissä.

Jimmyltä…
Harjoittelemme vapaaheittoja, teen hauskan koripalloammuntaharjoituksen, jota kutsutaan jousimusiikkiksi.

Olemme kaikki peruslinjassa, ja kaikki ampuvat yhden vapaaheiton.
Jos pelaaja heiluttaa sitä, se on jousimusiikkia ja soitin pääsee "Jury Boxille".
Jos pelaaja onnistuu, mutta osuu vanteeseen, sitten harjoituksen lopussa hänen on juostava kaksi sprinttiä.
Jos pelaaja missaa laukauksen, hänen täytyy juosta neljä sprinttiä.
Jos hän puhaltaa sitä, hänen täytyy juosta 8.

Niiden, joilla on jousimusiikkia ja jotka ovat tuomaristossa, ei tarvitse juosta.
Kun kaikki ovat ampuneet, kaikki ihmiset, jotka ovat ansainneet sprinttejä, juoksevat sen määrän, joka heidän täytyy juosta.
Sitten, tuomaristossa olevat saavat valita jonkun uudelleen juoksemaan.
(Kaksi tuomaria ei voi valita samaa henkilöä).

Tämä on vain hauska tapa lopettaa FT-harjoitukset, ja lapset rakastavat sitä. Linjalla on hyvä keskittyminen ja hauska kilpailu.

[Koripallon ammuntatreeni: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041093.html ]