Kumppanin sulkemisharjoitus

Tarkoitus

Pelaajat harjoittelevat sulkea perusteet.

Poran asetukset

• Pelaajat muodostavat parin ja seisovat 15 metrin etäisyydellä toisistaan.
• Yhdellä pelaajalla on pallo.

Kuinka se toimii

1. Molemmat pelaajat seisovat kolminkertaisessa uhka-asennossa

2. Valmentajan signaalista pelaaja, jolla on pallo, vierittää sen kumppanilleen

3. Hän juoksee ulos ja sulkee kumppaninsa

4. Ballhandler tekee töykeisiä askelia, väärennöksiä, pitää pallon korkealla, matala, ja puolelta toiselle. Puolustaja peilaa palloa pysyen puolustusasennossaan

5. Puolustaja palaa takaisin alkuperäiseen asentoonsa

6. Toista, pallon pyörittäminen edestakaisin ja vuorotellen sulkeminen

Muunnelmat

• Ballhandler ottaa kaksi tiputusta, kun taas puolustaja ottaa johtoaskeleen, sitten liukuu pysyäkseen edessä
• Ballhandler matkii laukausyritystä, kun puolustaja haastaa laukauksen
• Valmentaja neuvoo puolustajaa sulkeutumaan oikealle tai sulkeutumaan vasemmalle – pakottaa pallonkäsittelijän sivuun tai toiselle

Valmennusvinkkejä

• Puolustajien tulisi siirtyä juoksusta oikosulkuun, nykivät askeleet lähestyessään pallonkäsittelijää
• Sinun pitäisi pystyä kuulemaan lopputulokset, joissa on paljon hyvää vinkua kengistä kentällä.
• Ohjausaskel tulee suorittaa lyijyjalalla ja sen tulee mennä pallon käsittelijän suuntaan.
• Huutaa "pallo!" kun suljetaan ja "Shot!" laukausyritykselle

[Kumppanin sulkemisharjoitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041968.html ]