Neljän pallon kumppanivaihto

Tarkoitus

Tämä on loistava dribbaus- ja syöttöharjoitus, joka toimii vaihdossa ja vaihtojen välisessä viestinnässä.

Kuinka se toimii

1. Jonossa 3–5 metrin päässä kumppanistasi. Jokaisella teistä on kaksi koripalloa.
2. Aloita tiputtamalla kaikki neljä palloa yhdessä rytmillä.
3. Kun olet valmis, sano "kytkin".
4. Kumppani A Pomppaa pallon vasemmassa kädessään kumppanin B oikeaan käteensä. Kumppani B syöttää pallon oikealla kädessään kumppanin A oikeaan käteen.
5. Jatka toisen pallon tiputtamista vaihdon aikana.
6. Kun olet valmis, sano "vaihda!" ja suorita toinen vaihto.
7. Toista 30 sekuntia.

Valmennusvinkkejä

• Keskustele kumppanisi kanssa varmistaaksesi, etteivät pallot törmää vaihdossa.
• Voit myös tehdä vaihdon tietyn määrän tiputuksen jälkeen (sanallisen komennon sijaan).
• Tee siitä helpompaa:Pyydä pelaajia asettamaan pallot kentälle ja heittämään niitä toisilleen laskemalla 3.
• Tee siitä vaikeampi:Salli vain yksi rytmitippaus jokaisen vaihdon välillä.

[Neljän pallon kumppanivaihto: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040813.html ]