Kuinka käsitellä koko kentän painetta – Point Guard -harjoitukset

Tiukan pelin lopussa johtoaseman puolustaminen, usein valmentajat palkkaavat koko kentän lehdistön tai koko kentän miehen hoitamaan kattavuutta, todella painaa pallokäsittelijöitäsi yli puoleen 10 sekunnissa ja mahdollinen ansa kuolleen miehen kulmassa (juuri yli puolen kentän sivuviivalla).

Siksi sinun on varmistettava, että asetat pelaajasi korkeaan pallopainetilanteeseen – jotta he voivat kehittää paitsi taitoa, mutta itseluottamusta puolustaa paineita.

On kolme asiaa, jotka tarvitset ensisijaisen pallonkäsittelijän pystyäkseen tekemään tällaisissa tilanteissa:lyödä hänen miestään yksi vastaan ​​päästäksesi avoimelle kentälle, tunnista ansa ja vältä sitä turvallisesti, ja suojella dribbleään ärsyttävältä puolustajalta ahtaalla alueella.

Yllätys! Minulla on kolme hienoa harjoitusta, jotka varmasti parantavat merkittävästi näitä tärkeitä pistevartiointikykyjä.

Wildcat Drill

Pyydä kahta pelaajaa aloittamaan kentän kulmasta, yksi rikoksesta, yksi puolustuksessa. Tavoitteena tässä on, että hyökkäävä pelaaja voittaa puolustavan pelaajan mahdollisimman lyhyessä ajassa, sitten hyökkää vannetta vastaan ​​täyden kentän sprintissä puolustaja pyrstössä.

Pelaajien on kuitenkin pysyttävä kentän toisella puoliskolla – hyökkäyksen tilan rajoittamiseksi, mutta myös niin, että voit saada 2 muuta pelaajaa palaamaan alas toiseen suuntaan.

Muistuta pelaajia olemaan liioittelematta, heidän pitäisi tehdä yksi voimakas liike ja työntää palloa eteenpäin, kunnes ne katkaistaan.

30 sekunnin neljännesoikeus

Tämä pora ei ole vain loistava hoitoaine, mutta loistava harjoitus myös puolustavalle pelaajalle.

Ensin sinun on valittava, missä neljännesoikeudessa aiot työskennellä, ja aseta rajat niin, että ne ovat pelaajille helposti nähtävissä.

Seuraava, heittää sisään puolustava pelaaja ja pallonkäsittelijäsi, ja pillillesi, puolustus hyökkää! Hyökkääjän tehtävänä on suojata palloa varastamista vastaan ​​30 sekuntia poistumatta neljänneskentältä.

Tämä pakottaa pallonkäsittelijäsi oppimaan käyttämään kehoaan ja pallon ulkopuolista kättä suojaamaan palloa puolustajan pyyhkäisyiltä palloa vastaan. Eikä vain se, mutta he oppivat jotain, joka on ehdottoman avainasemassa, jotta he voivat käsitellä painetta – malttia.

Jotta pora pysyisi kilpailukykyisenä, voit tarjota kaksi pistettä jokaiselle puolustajalle, joka saa varastuksen, ja yksi piste onnistuneesta 30 sekunnista ilman kiertoa. Tämä estää puolustajiasi löystymästä pallon kyseisessä päässä.

Hash Mark Drill

Ja viimeinen asia, joka sinun on opetettava vartijallesi, on kuinka tärkeää on pitää heidän dribblensä hengissä. Varsinkin kun he ovat tekemisissä ansan kanssa.

Tässä harjoituksessa pistevartijasi asettuu hieman yli puoleen sivulinjasta, puolustaja päällä, ja toinen puolustaja muutaman metrin päässä hash-merkistä.

Pallonkäsittelijä tippuu sitten sivurajaa pitkin kohti toista puolustajaa, joka juoksee ulos saadakseen hänet ansaan, kun hän saavuttaa hash-merkin.

Pallokäsittelijäsi täytyy sitten pysähtyä, ota kaksi tippaa taaksepäin pois ansasta, crossover ja tippua pois. Kannusta puolustajia olemaan eloisia, ei ole mitään järkeä suorittaa harjoitusta, jos ne eivät tee ansasta pelimaista.

Jos olet enemmän kiinnostunut painostamaan vastustajia, katso tämä video koko oikeuden puolustamisesta!

[Kuinka käsitellä koko kentän painetta – Point Guard -harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041578.html ]