Hallitseva puolustus – 2 poraa maalin lukitsemiseksi

Puolustuksessa on kaksi näkökohtaa, jotka sinun on täydennettävä, jos haluat hallita lattian tuossa päässä:yksilöllinen puolustus, ja joukkueen puolustus.

Jos pelaajasi eivät voi tehdä hyvää työtä pitääkseen miehiään edessään, ei ole väliä kuinka hyviä apukierroksesi ovat - rikos tulee saamaan helppoja laukauksia.

Ja vaikka pelaajasi pelaavat loistavasti yksi vastaan ​​yksi puolustus, jos he ovat saarella ilman heikon puolen apua, tarvitaan vain yksi pieni virhe ja rikoksella on helppo ämpäri.

Siksi sinun täytyy muistaa harjoitella näitä molempia tärkeitä puolia tehokkaan puolustuksen saavuttamiseksi joka päivä

harjoitella, kunnes pelaajasi noudattavat periaatteita melkein "alitajuisesti

Six Man Slides

Tämä on mahtava harjoitus, joka toimii useilla eri tekniikoilla, käytät melkein jokaista omaisuutta.

Pyydä kuusi pelaajaa asettumaan riviin vanteen alle kaistaviivaa pitkin, ja yksi valmentaja saman linjan kyynärpäässä, mieluiten pallo käsissään.

Sinulla on myös yksi valmentaja lisää vapaaheittolinjalla, ikään kuin he asettaisivat valintaa ensimmäiselle valmentajalle (jos sinulla on pääsy estotyynyyn, voit antaa hänelle myös yhden niistä).

Ensimmäinen pelaaja juoksee pois perusviivalta, ennen kuin katkaisivat jalkansa kontrolloidussa pallossa. Sitten, he tappelevat ruudusta, liu'uta puolustusasennossa toiseen kyynärpäähän, ja peräännyt sitten alas perusviivalle.

Heti kun ensimmäinen pelaaja osuu kyynärpäähän ja alkaa polkea taaksepäin, jonossa seuraavan pelaajan pitäisi alkaa sprintti ulos.

Haluat käyttää ajastinta tähän poraan, ja jatka niin kauan kuin sinusta tuntuu sopivalta,

riippuen joukkueesi kuntotasosta.

Kuoripora

Hyvät apukierrokset ovat ehdottoman tärkeitä vahvalle joukkuepuolustukselle. Ja tämä kuoripora, kun käytössä on vain neljä pelaajaa, on loistava tapa näyttää pelaajille tarkalleen missä heidän täytyy olla, riippuen siitä, onko pallo yksi, kaksi, tai kolme katoaa.

Pyydä neljä pelaajaa riviin kolmen pisteen viivalle, kaksi ylhäältä, ja kaksi siivessä, valmentajan kanssa avaimen yläosassa. Sinulla on neljä puolustajasi rivissä perusviivaa pitkin, yhdessä valmentajan kanssa vanteen alla.

Vanteen alla olevalla valmentajalla on koripallo, ja kun hän siirtää sen avaimen yläosaan, kaikki puolustajat sprintevät ja sulkevat miehensä. Sen jälkeen, avaimen yläosassa oleva valmentaja syöttää pallon yhdelle kahdesta ylhäällä olevasta pelaajasta, ja kaikkien puolustajien tulee liukua sen mukaisesti.

Helpoin tapa selittää oikea sijoitus pelaajillesi, on, että niiden pitäisi olla noin puolivälissä

näkymätön viiva miehensä ja pallon välillä.

Jos he nyt pysyvät samalla linjalla, ne saattavat altistua takaoven leikkauksessa, joten yleensä suosittelen ottamaan askeleen tai kaksi taaksepäin, jotta he voivat nähdä sekä pallon että miehensä reunaversiossaan.

Kun pelaajat ovat perehtyneet kierroksiin, voit tehdä harjoituksesta hieman tiukempaa. ja anna hyökkäykselle 2-3 tiputusta yrittääksesi tehdä maalin 'd':tä vastaan.

Pelaajasi oppivat nopeasti, että kun kentällä on niin paljon avointa tilaa, Kova ja varhainen auttaminen on ainoa tapa, jolla he pystyvät pitämään loukkauksen poissa maalista.

Jos pidit tästä artikkelista hyödyllisenä, voit vapaasti jakaa sen ystäviesi kanssa Facebookissa tai Twitterissä!

[Hallitseva puolustus – 2 poraa maalin lukitsemiseksi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041598.html ]