1-3-1 Zone Defensen opettaminen

Aloitan luokkahuoneessa pelaajieni kanssa ja näytän pyyhkäisytaululle, kuinka asetamme 1-3-1-puolustuksen ja pelaajien numeroinnin. Teen tämän myöhemmin kentällä. #1 on korkein sijainti, #2 on perussijainti, #:t 3 ja 4 ovat siipien asentoja ja #5 on keskiasento.

Annan jokaiselle pelaajalle monisteen aiheesta "Puolustus on asenne". Se sisältää seuraavat:

1. Kilpailemme kaikki laukaukset.
2. Rajoitamme 2. laukausta.
3. Pallonpaineen on oltava aina hyvä.
4. Pelaajien tulee aina olla asennossa.
5. Jokaisen pelaajan on tiedettävä missä pallo on – se määrittää jokaisen pelaajan sijainnin.
6. Pelaajien tulee aina olla oikeassa asennossa kentällä.
7. Pelaajien on puhuttava jatkuvasti.
8. Jokainen pelaaja yrittää tehdä poikkeutuksia – saamme osamme irtopalloista.
9. Kukaan ei työskentele kovemmin kuin tiimimme.
10. Ollaan viisaampia kuin vastustajamme.

Sitten käyn läpi 1-3-1-filosofian. Jokainen pelaaja saa monisteen, joka sisältää seuraavat asiat:

1. Puolustuksemme häiritsee hyökkäystä.
2. Pelaamme 1-3-1 kovilla MTM-periaatteilla.
3. Puolustuksemme tulee olemaan ahkerin ja älykkäin puolustus joka päivä ja joka pelissä (ei ole loma-aikaa).
4. Pidä pallo poissa keskeltä.
5. Paina jokaista laukausta.
6. Pelaajien tulee ymmärtää, mitä syötteitä meidän tulee ottaa pois hyökkäyksestä (emme salli nopeaa pallonvaihtoa).
7. Laitapelaajien (nro'3 ja 4) on pelattava miehellään voidakseen ohjata heidät sivulinjasta perusviivaan.
8. Haluamme puolustaa puolta tuomioistuimesta.
9. Pelaajien on ymmärrettävä, mitä hyökkäys yrittää tehdä heidän puolustustaan ​​vastaan.
10. Pelaajien on uskottava se.

Sitten käyn läpi joitakin 1-3-1-puolustuksen sääntöjä. Tämä moniste sisältää:

1. Pomppi - pysy varpaillasi.
2. On pelattava asennossa kädet ylös ja ulos (varo ohituskaistat).
3. Pitää liikkua kädet ulospäin.
4. Tarkkaile kääntääksesi syötteitä ja viedäksesi jonkin verran näkyvyyttä.
5. Lue silmät ja liiku, kun pallo lentää.
6. Mene aina kovaan palloon – haluamme, että hyökkäävät pelaajat tippuu ja ajaa, eivät nappaa ja ammu (tuottaa päätöksentekoa).
7. Kaikki pelaajat liikkuvat yhtenä yksikkönä.
8. On oltava hyvät etäisyydet ilman rakoja.
9. Älä salli pallon nopeaa kääntämistä.
10. Pitää kommunikoida jokaisesta tippumisesta, joka passi, jokainen laukaus ja jokainen vastustajien liike. 11. Kaikkien pelaajien on oltava valmiita auttamaan sisällä. 12. Puolustus pelataan nurinpäin.

Opettaessaan 1-3-1, Aloitan 1 vastaan ​​1, 2 vastaan ​​2, 3/3 MTM-harjoitukset. Haluan pelaajieni ymmärtävän, että 1-3-1 on erittäin aggressiivinen puolustus ja vaatii MTM-periaatteita. Sijoitan pelaajat lattialle ja yllä lueteltuihin numeroihin. Jokaiselle pelaajalle (paikalle) on annettu pelaajavastuita, jotka sisältävät seuraavat:

#1 Yläosa:

1. Pakota pallo sivuun
2. Pelaa kahden ulos hyökkäyksen välillä
3. Älä salli nopeaa pallon kääntymistä
4. Ota pois korkea post pass
5. Auta ottamaan pois siivet

#2 Perustaso:

1. Paina pallo kulmaan
2. Pysy dribblerin kanssa, kunnes se vapautetaan
3. Siirrettäessä siivelle, päästä matalalle lohkolle
4. Kulmasta kulmaan peittävä
Ajattele segmenttejä:
Estä estää
Estä nurkkaan
Kulma estää
5. Älä mene seulokseen

Vahvan puolen siipi:

1. Paina palloa kolmen pisteen linjaan
2. Ohjaa soitin sivu-/perusviivalle
2. Lopeta tippuminen
3. Pysy dribblerin kanssa, kunnes se vapautetaan
4. Siirto kulmaan, päästä auttavaan asemaan
5. Pallon käänteessä, päästä estämään

Heikon puolen siipi:

1. Matala lohko
2. Kommunikoi Cuttersille aikaisin
3. Sprintti palloon ohitussyötöllä

#5 Viesti:

1. Ei vartioi tiettyä pelaajaa
2. On pysyttävä pallon ja korin välissä
3. Täytyy pelata isosti, liitä keskelle
4. Yleissääntö – Pelaa matalan tolpan takana

Valmentajan vastuulla on sijoittaa pelaajat oikeisiin paikkoihin. Varhaisissa käytännöissä Sanon pelaajille, että heidän täytyy oppia kaksi asemaa ja lopulta pelata vain yksi. Tämän ansiosta pelaajat voivat pelata niin lujasti kuin pystyvät ja tietää, missä heidän tulee olla, kun pallo on tietyssä kohdassa kentällä.

Emme halua päättämättömyyttä. Kun pelaajat pelaavat kovaa, se tarkoittaa, että heidän täytyy levätä. Tämä antaa toiselle pelaajalle mahdollisuuden pelata, kehittyä ja saada luottamusta. 1-3-1 voi antaa joukkueelle mahdollisuuden vaihtaa 10 pelaajaa. Jokaisessa asennossa on sitten aloitus- ja varaosa. Tuon kanssa, virheitä, sairaudet ja loukkaantumiset vaikuttavat tiimiisi vähemmän. Pelaajat ovat myös onnellisempia, koska he tietävät tulevansa pelaamaan. Kerron pelaajille, Jos olet 10 parhaan joukossa, aiot pelata.

Tässä on joitain pelaajaominaisuuksia eri paikoista:

#1:Suurin vartija, " Hyvää palloa, " Pitäisi pystyä pääsemään kyytiin

3 ja 4:"Yleensä parhaat urheilijat, " Laakkaimmat pelaajat, " On kyettävä palautumaan

#2:" Toinen vartija, " On oltava vahva ja ilkeä, " Pitää olla nopeutta

#5:Täytyy olla älykkyyttä, " " Koko tärkeä, " Täytyy pelata isosti

Varhainen haaste on saada pelaajat liikkumaan kädet ylhäällä ja pitämään heidät pystyssä. Pelaajien tulee aina pysyä asennossa. Haluan kuulla pelaajieni puhuvan, enkä heidän kenkänsä vinkuvan lattialla. Pallo ei ole sallittu keskellä. Se on jokaisen vastuulla.

Suurin osa opetuksestani tapahtuu koko menetelmällä, 5 on 5. Teen joitakin 5 on 4 ja 4 3 harjoituksia, mutta olen huomannut, että koko menetelmä on erittäin tehokas. Asetin hyökkäyksen pelatakseni 1-3-1-puolustusta vastaan. Ensimmäinen on 2-1-2-hyökkäys, jota näemme paljon. Pysymme puolikentällä ja teemme kovasti töitä, jotta pelaajat saavat käsityksen vastuistaan ​​ja liukuistaan. Pidämme kirjaa hyökkäyksen hallussapidosta 1-3-1:een näyttääksemme pelaajille tämän puolustuksen tehokkuuden.

Tässä tilanteessa, Opetan vain pelaajia noudattamaan sääntöjä, puolustuksen tekniikat ja filosofia. Heidän on opittava olemaan oikeassa asennossa pallon asennon perusteella. Lisäksi, pelaajat oppivat yllä lueteltujen eri asemien ominaisuuksia.

Varhaisissa käytännöissä Annan hyökkäykselle 10 palloa yrittääkseni tehdä maalin 1-3-1:tä vastaan. Pysäytän toiminnan ja opetan tarvittaessa, jotta pelaajat ymmärtävät puolustuksen ja asennot. Kun pelaajat saavat idean, Teen siitä harjoituksen, joten kun puolustus pysäyttää hyökkäyksen, niistä tulee rikos. He voivat syöttää tai pudottaa pallon puoliväliin ja hyökätä sitten puolustusta vastaan. Hyökkäys muuttuu puolustukseksi ja asettuu 1-3-1-puolustukseen. Se saa pelaajat liikkeelle, puhua ja auttaa. Teemme paljon tätä!

Kun rikos tekee maalin, puolustava joukkue on poissa kentältä ja toisen puolustavan joukkueen on siirryttävä nopeasti lattialle ja paikalleen. Jos minulla ei ole muita 5 puolustajaa, sen jälkeen sukellusten on mentävä harjoitukseen. Heidän on tehtävä tämä nopeasti, koska rikos, maalinteon jälkeen vie pallon puoliväliin ja hyökkää sitten puolustukseen. Tämä harjoitus lisää tietoisuutta, liike, viestintää pelaajien välillä ja auttaa kaikkia pelin nopeudella.

Lisää puolustautumistaitoja ja käsitteitä" voit käyttää 1-3-1 vyöhykkeessä, Mies miehelle, tai mikä tahansa puolustusstrategia, katso Team Defense Drillbook.

Valmentajan luotto

Valmentaja Don Klass
Dupagen korkeakoulu

Don Klaas on toiminut College of DuPagen koripallon päävalmentajana 34 vuotta (vuodesta 1978 tähän päivään). Hänen uraennätyksensä DuPagella on 730-363, mikä tarkoittaa lähes 70 prosentin voittoprosenttia. Hänen joukkueensa ovat voittaneet keskimäärin 21 voittoa kaudella 34 vuoden ajan. Hänen joukkueensa ovat voittaneet North Central Community College -konferenssin (N4C) 12 kertaa ja alue IV -turnauksen 7 kertaa. Hänen joukkueensa voitti Division III:n mestaruuden kaudella 2001-2002. 75 hänen pelaajistaan ​​on päässyt nelivuotisiin kouluihin stipendeillä.

[1-3-1 Zone Defensen opettaminen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041892.html ]