Koripalloammuntaharjoitukset – Valmennusvinkkejä vapaaheitoille

Minulla on muutama vinkki, jotka haluaisin jakaa koripalloammuntaharjoitteista. Saatat tuntea heidät, mutta olen nähnyt muutaman hienovaraisen asian jäävän huomaamatta, kun pelaaja harjoittelee. ja kun korjattiin, parannus oli merkittävä muutaman harjoituksen jälkeen.

Valmennusvinkkejä ilmaisiin heittoihin:

Mitä tulee vapaaheitoihin, jotkut valmentajat sanovat, kohdista ampuvan kätesi jalka koriin.
Haluan saada pelaajani seisomaan suoraan koria vasten.
Taivuta polvia niin, että ne ovat noin 35 asteen kulmassa.
Varmista, että soittimesi ampumakädet ovat kyynärpäät sivussa.
Kun koripalloa nostetaan, sen on mentävä pään yläpuolelle, jotta näet vain korin. Kun he tekevät tätä, heidän täytyy mennä jalkansa päälle, sitten kun he alkavat suoristaa jalkoja, suorista se käsi. Mutta sen täytyy mennä ulos ja ulottua kokonaan samaan aikaan, kun heidän jalkojensa suoristuvat.

Nyt, tämä saattaa kuulostaa samalta, mutta katso kuinka jotkut ampuvat vapaaheittoja ja he ampuvat tasajaloisesti; tämä levittää jalkojen voimaa vähentäen voimaa, kun taas jalkapalloilla se on pienempi alue, pienempi alennus, enemmän voimaa laukaukseen, Tämä tarkoittaa, että ampumakäsivarsi voi olla rennompi ja mahdollistaa tasaisemman laukauksen.

Tärkeät muistiinpanot:

Pelaajien tulee olla suorassa korissa.
Kyynärpää sisään.
Kun käsi nousee ylös, pelaaja siirtää painoa jalkojensa palloille (tämän tarkoituksena on säilyttää kokonaistasapaino)
Kun ampumavarsi ulottuu, jalkojen on suoristettava samaan aikaan.
Pelaajan tulee aina olla kiinnitettynä korin takaosaan.
Kaikkien muiden osien, kuten ohjauskäden, tulee olla pallon sivulla, menettää sen pitämisen varmistaaksesi, että se pysyy kädessä, kun se nostetaan, mutta vapautetaan hieman laukauksen tapahtuessa.

Pelaajani heittävät keskimäärin 84 vapaaheittoa 100:sta tällä tekniikalla, mikä on keskimäärin 37 % nousu joukkueelle ja 11-15 % nousu pelaajaa kohden.

Jos pidit tästä postauksesta, pidät todella tästä koripallovalmennusartikkelista, jonka juuri kirjoitin.

[Koripalloammuntaharjoitukset – Valmennusvinkkejä vapaaheitoille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041524.html ]