Koripallon puolustusharjoitukset – 3 vastaan ​​2 jatkuva puolustusharjoitus

Yksi suosikkikoripallon puolustusharjoitteistani, jota käytän päivittäin, kutsutaan 3 vastaan ​​2 jatkuvaksi puolustusharjoitukseksi. Tämä koripalloharjoitus on suunniteltu kehittämään pallonkäsittelytaitoja, tippuu, ohimennen, hyökkäykset ja puolustustaidot.

Jaan pelaajat kahteen tasaiseen joukkueeseen. Harjoituksen aloittamiseksi yksi puolustava pelaaja on vapaaheittolinjalla, toinen pelaaja on koripallon alla. Kolme pelaajaa aloittaa puoliajalla 3 vastaan ​​2. Sivulinjalla (kentän ulkopuolella) on pelaajia kentän molemmilla puolilla pidennetty vapaaheitto odottamassa sisääntuloaan, kun puolustus kiihottaa pallon.

Sääntö on, kun puolustus kiihottaa pallon, ulostulomies, joka odottaa pääsevänsä juoksemaan kentälle, täytyy tulla suorassa linjassa vastaanottaakseen passin. Tämä auttaa pelaajia muistamaan, etteivät he kellu kentällä syöttämään, mieluummin tulla pallolle, jotta saamme pallon keskelle ja 2 muuta miestä, jotka olivat puolustuksessa, täyttävät kaistan, joilla on nyt 3 vastaan ​​2, joka palaa toiseen suuntaan hyökkäyksessä.

Kaksi muuta puolustavaa pelaajaa odottaa kentällä pelatakseen 3 vastaan ​​2.  Kun laukaus on tehty, sama filosofia, ulostulomies tulee kentälle suorassa linjassa vastaanottamaan syötteen ja kaksi tällä hetkellä hyökkäävää puolustavaa pelaajaa täyttävät kaistan nopeaa taukoa varten.

Tämä harjoitus jatkuu 3 vastaan ​​2 noin 15-20 minuuttia. Jos syötetään huonosti ja pallo menee ulos kentältä, koripallovalmentajalla on aina toinen pallo heitettynä peliin pitääkseen harjoituksen käynnissä.

Kutsun tätä harjoitusta jatkuvaksi 3 on 2. Kuten näet, pelaajat saavat mahdollisuuden luoda pelin kaltaisia ​​tilanteita samalla kun he parantavat syöttöjään, tippuu, hyökkäys- ja puolustustaidot. Tämä harjoitus on todella auttanut pelaajiani ajattelemaan!

[Koripallon puolustusharjoitukset – 3 vastaan ​​2 jatkuva puolustusharjoitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041431.html ]