Koripallon valmennus

Chuck lähetti tämän ja ehdotti tätä ideaa koripallon valmentamiseen äskettäisessä harjoituksessa. Olen tarkentanut sitä hieman ja sisällyttänyt sen sinulle alle.

Kierrä pomppivat vaunut
"
Aseta pallo lattialle vapaaheiton linjan puoliväliin.
Aseta 5 pelaajaa yhtä suurelle etäisyydelle vapaaheittoympyrän sisäpuolelle
Aseta 5 pelaajaa yhtä suurelle etäisyydelle vapaaheittoympyrän ulkopuolelle
"
Ulkopuolella olevat 5 hyökkäävää pelaajaa alkavat kiertää palloa (myötä- tai vastapäivään), kun sisällä olevat 5 puolustavaa pelaajaa törmäävät niihin käsivarrella, kun he ohittavat 5 puolustavaa pelaajaa ympyrän sisällä. Kun koripallovalmentaja kutsuu ammuttua; laatikko ulos ja pidä se painettuna 5 sekuntia.

Jos kukaan hyökkäävä pelaaja ei pääse palloon, antaa puolustukselle yhden pisteen. Jos hyökkäävä pelaaja pääsee palloon, antaa yhden pisteen loukkauksesta. Tee tämä harjoitus useita kertoja vaihtamalla puolustus- ja hyökkäyspaikkaa. Pidä pisteet nähdäksesi, mikä joukkue menestyy parhaiten. Jokainen joukkue juoksee sprinttejä hävinneen joukkueen tuplaamalla sprintit.

[Koripallon valmennus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041010.html ]