Ilmaiset tyttöjen koripalloharjoitukset – Deal or No Deal

Michael in Springfield lähetti minulle sähköpostia etsimään uusia ideoita ilmaisiin tyttöjen koripalloharjoituksiin. Tässä on koripalloharjoitus, jonka yksi tilaajistani lähetti äskettäin.

Clintiltä…
Valmentajan 10 ja alle AAU tyttöjen joukkuetta. Yksi joukkueidemme suosikkikoripalloharjoituksista on koripalloharjoitus, jota kutsumme - Ota tai jätä .

Asetumme riviin rikkirajalle ja ammumme virheellisiä laukauksia sovittuamme tietyn määrän laukauksia, jotka heidän on tehtävä. Jos he tekevät sovitun "deal no deal" määrän laukauksia, juoksen kierroksen. Jos he tienaavat vähemmän, joukkue juoksee sen määrän kierroksia ja jos he tienaavat enemmän kuin sovittu määrä, juoksen kyseisen määrän kierroksia.

Esimerkiksi.
Sovimme 7:stä sopimus/ei sopimus -vuoropuhelulla ja he tekevät 9, Juoksin 3 kierrosta. Jos he tekevät vain 5. He juoksevat 2 kierrosta. Lisäksi he joutuvat pomppaamaan kovaa toisella laukauksella, jos eivät tai tekevät kaistarikkomuksen. Lisään yhden sovittuun laukausten määrään.

Olen käyttänyt tätä koripalloharjoitusta noin kuuden viime harjoituksen ajan, ja prosenttiosuutemme on noussut 10 % ilman kaistarikkomuksia, ja he lähtevät aina pomppimaan ilman, että en muista heitä. Ja ennen kaikkea tytöt rakastavat poraa.

[Ilmaiset tyttöjen koripalloharjoitukset – Deal or No Deal: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041254.html ]