Miten käytännössä upottaa

Slam Dunk on yksimielenkiintoisimmista liikkuu urheilu . Siinä yhdistyvät loikki kyky, voima ja urheilullinen luovuutta . Jotkutkehittyneempien dunks on jopa verrattuna baletti liikkeitä . Kun olet juuri alkaneet oppia , miten upottaa , mutta oletkaukana wowingväkijoukon hämmästyttävän urheilullisuutta . Saada hyvä dunkingpallon vaatii harjoitusta . Enemmän näyttäviä haluat dunks olla ,lisää harjoitusta joudut laittaa sisään Tämä on mitä tarvitset
Koripallo
Näytä Enemmän Ohjeet

1

kunto teidän elin . Koska laiha auttaa elimistöä nosta itse helpommin kuin jos se kuljettaapaljon painoa . Lihasmassaa on tärkeää . Lyhyt, nopea kiri koripallokenttä sinut valmislyhyinä nopeuden sinun tulee kastaa .
2

Vahvistaa jalat voimaharjoittelun . Jumping edellyttää valtaa , joka tuleevasikoiden ja reidet . Kyykky ja Calf Nostaa ovat hyviä harjoituksia rakentaa näitä lihaksia .
3

Practice hyppäämiseen. Plyometric harjoitukset ovat hyvin parantaa pysty hyppäämään . Laatikko hyppyjä, keuhko ja askel harjoitukset ovat osa toimintaa mukana plyometric koulutusta . Tämäntyyppinen koulutus toimiinopeasti nykäistä lihaksiajaloissa ja auttaa kehittämään räjähtävää voimaa .
4

harjoitella lähestymistapakoriin. Yksinkertaisin tapa on lähestyä toiselle puolellekori , lähessama kuin olisitasetelma. Jos olet oikeakätinen , lähestyävasemmalla puolellakori . Sen sijaan, että lähestyytakanavanteen , ajaa aivanedessä ja aika hypätä.
5

Practice käsittelypallo ilmassa . Jos voit kämmenkoripallo tämä on helppoa . Jos et pysty kämmenkoripallo , joudut kantaa sitä reunan yläpuolelle . Liike on samanlainenasetelma , paitsi että painatpalloa kämmenellä aikana hypätä. Kuten olet lähellävanteen , kierrä kätesi niin, että kämmen on takana ja hieman päällepallo .
6

Työ ajoitus . Kyky hypätä korkea on vain yksi osa dunkingkoripalloa. Sinun täytyy ajoittaa hypätä ja tekijä teidän roikkua aikaa niin, että voit saada pallo osaksivanne . Haluat upottaapallon , kun olet huipullahypätä, ei kun olet tulossa takaisin alas .
7

Practice dunking . Ainoa tapa oppia , miten se on kokeilla sitä . Jokainen pelaaja onerilainen tapa tehdä se .


[Miten käytännössä upottaa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005014204.html ]