Neljä eri Ball heittoja

On monia urheilu että ominaisuus jonkinlainen heittoliikkeeseen . Se on merkittävä toimintaa baseball , softball , koripallo , jalkapallo ja jalkapallo , sekä monia muita vapaa- pelejä kuten polttopallo ja kickball . Jokainen urheilulaji tekeeainutlaatuisen panoksen , mitenpallo pitäisi heittää ja joka liike ontehokkain . Overhand Motion

overhand heittoliikkeelle onyleisin heittää baseball ja jalkapallo . Saattamaan tämän heittää , ojenna teidän nondominant jalka kohti oman tavoitteen . Kuten olet tasapainoiset , nopeasti tuo hallitseva käsi taaksepäin, kunneskorkeus kyynärpää on samakorkeus olkapään taas edessään teidän hallitseva käsi ylös klo90 asteen kulmassa . Jos kätesi ei tällä90 asteen kulmassa , merkittävää rasiteta kyynärpään ja olkapään , mikä lisää todennäköisyyttävahinkoa. Kun olet varmistanut, että olet saavuttanutkulmassa , osoita nondominant käsivarsi kohti oman tavoitteen . Sitten tuo heitto käsivarsi alas ja eteenpäin kohtitavoitetta , vapauttaenpallovaiheessa aiheellista tavoitat . Kuten heitto käsi alkaa esittämään, pudota nonthrowing käsivarren puolelle . Ajoitusheittää oltava sellainen, että päästätpallon kuin nondominant jalka osuumaahan .
Salakavala heittoliikkeeseen

salakavala heittoliikkeelle hyödynnetään ensisijaisesti nopeasti - pitch softball . Tämä liike pitäisi alkaa molemmat kädet yhteen noin vyötärö korkea . Lisäksi molemmat jalat on sijoitettava yhteen päin oman tavoitteen . Askel eteenpäin teidän nondominant jalka . Kuten olet tasapainoiset , tuo hallitseva käsi ylös ja takaisin, matkienliiketuulimylly . Tuo käsi ympäriinsä, kunnes se on huipulla hallitseva polvi , jossa vaiheessapallo on vapautettava . Kuten olet vapauttaapallo,nondominant jalka olisi tulossa alas ja istutus . Ajoitusta kentälle tulisi olla sellainen , että pallo vapautuujalka osuu maahan .
Overhead heittää

Tämä on yleisin heittää soccer pallot, jotka ovat menneet ulos pelikentältä kummallakin puolella kenttää. Heittää tehdään sijoittamalla molemmat jalat maassa , kunpallo molemmissa käsissä takaisin ja ylipään , ja rikkomatta vauhtia vapauttaenpallon molemmin käsin . Voit lisätänopeutta teidän heittää , kokeile tehostamalla tai ajautumassa teidän heittää . Kuitenkin varmista, että heitto on laillista, varmista, että molemmat jalat istutetaanmaahankun vapauttaapallo .
Kaksinkäsinhallintalaitteet Rinta Pass

Tämä on yleisesti käytetty koripallo siirtää pallo välillä joukkuetoverinsa . Pitää palloa molemmin käsin rintaa sekä sormet levisi ympäri palloa . Askel eteenpäin teidän nondominant jalka ja työntää pois teidän toinen jalka . Kuten nondominant jalka osuu maahan , pudottaa pallon . Varmistamiseksiterävyyttä tämän pass , yritä kohta peukalot teidän joukkuetoveri vapauttamisen jälkeenpass . Toinen yleinen erilaisia ​​tämän pass liittyy terhakka omaan joukkuetoverinsa . Noudattaa samaa liikettä , mutta sen sijaan yrittävät tehdä sen oman joukkuetoverinsa ilmassa , pomppia sen hänelle siten , että pallo kimpoaa hänen vyötärö .


[Neljä eri Ball heittoja: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005028755.html ]