Sharks and Minnows -peli (Basketball Dribbling Drill)

Kuinka pora toimii:

Sharks and Minnows on yksi suosikkiharjoituksistani nuorten koripallossa. Pelin tavoitteena on, että minnows (dribblers) tippuu perusviivasta lähtöviivalle ilman, että hait (taggerit) merkitsevät niitä.

Tarkoitus:

Superhauska harjoitus, joka pakottaa kuljettajat pitämään päänsä pystyssä ja väistämään edessään olevia puolustajia.

Perustaa:

• Kaikilla pelaajilla on koripallo ja rivissä perusviivaa pitkin.

• Valmentaja valitsee yhden tai kaksi pelaajaa taggaajiksi. Taggereilla ei ole koripalloa, ja he ovat mieluiten erivärisessä singletissä.

• Tunnisteet seisovat keskellä kenttää.

Ohjeet:

1. Peli alkaa, kun joko taggaajat tai valmentaja huutavat "go". Tällä signaalilla kaikki minnows (dribbleri) yrittävät tiputtaa kentän toiselta puolelta toiselle ilman, että hait merkitsevät heitä.

2. Jos hai merkitsee ne, heidän on seisottava paikassa, jossa ne on merkitty, aseta koripallo jalkojen väliin, ja nyt ovat variksenpelättimiä. Jos pikkuinen tulee heidän ulottuvilleen, he voivat merkitä ne saadakseen ne pois.

3. Viimeinen, jota ei ole merkitty, on voittaja.

Muunnelmat:

Taggers Dribbling - Riippuen pelaajien iästä ja taidosta, päätä, haluatko haiden pelaavan koripalloa vai et.

Haiden määrä - Säädä haiden lukumäärä joukkueesi taitotason ja haiden mukaan.

Valmennuspisteet:

• Kuten aina, jos pikkujoukko rikkoo heitä, he ovat heti poissa.

• Scarecrows on pidettävä pallo jalkojensa välissä koko ajan ja pysyä tasapainossa. Tämä estää heitä liikkumasta liian pitkälle ja huijaamasta.

• Ota aikaraja käyttöön, jos pelaajilla kestää liian kauan päästä puolelta toiselle.

Oletko käyttänyt tätä harjoitusta tiimisi kanssa?

Haluaisin kuulla muita muunnelmia tai muutoksia, joita teit poraukseen alla olevissa kommenteissa!

[Sharks and Minnows -peli (Basketball Dribbling Drill): https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005040748.html ]