Kuinka monta kaloria poltetaan laskettelussa?

Laskettelu, kutsutaan myös alppihiihdoksi, on voimakas talviurheilulaji, joka tarjoaa hyvän ulkoilun. Kylmässä harjoittelun haaste ja lumisen vuorenrinteellä alas kiihtymisen jännitys houkuttelevat monia, jotka matkustavat joka vuosi hiihtokeskuksiin osallistumaan lasketteluun.

Kalorit

155 kiloa painava henkilö polttaa 223 kaloria puolen tunnin laskettelun aikana, Harvard Medical Schoolin mukaan. Joku 185 kiloa painava polttaa 266 kaloria 30 minuutin laskettelussa.

Fitness

Laskettelu sisältää sekä aerobista että anaerobista toimintaa, "Sports Medicine" -lehdessä julkaistu tutkimus selittää. Se ei vain polta paljon kaloreita, mutta myös parantaa voimaa, joustavuus, saldo, kestävyyttä ja ketteryyttä. Kuitenkin, laskettelussa on suuri loukkaantumisriski; raskaana olevat naiset tai ihmiset, joilla on taustalla oleva sairaus, joka on vasta-aiheinen intensiivisen harjoittelun vuoksi, kuten sydänsairaus, pitäisi välttää sitä.

Vaihtoehtoja

Murtomaahiihto on toinen hiihto, joka kuluttaa jopa enemmän kaloreita kuin laskettelu. Kalorien poltto 30 minuutin murtomaahiihdon aikana on 298 kaloria 155-kiloiselle ihmiselle. toteaa Harvard Medical Schoolissa. Muita runsaasti kaloreita kuluttavia talviaktiviteetteja ovat lumikenkäily ja luistelu.

[Kuinka monta kaloria poltetaan laskettelussa?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jääkiekko/1005045666.html ]