3 harjoitusta jalkapallopelaamisen parantamiseen

1. Tanssi

Ei, he eivät puhuneet salsasta tai swingtanssista. Työskentele harjoituksissa, joissa "tanssit" pallon kanssa. Keskity jalkojen eri alueiden hyödyntämiseen. Suorita naputusharjoituksia koskettaen pallon yläosaa varpaillasi ja jalkapohjillasi. Yritä saada rytmi käyntiin. Työnnä itsesi menemään nopeammin säilyttäen samalla vahvan asennon ja tasapainon. Kuka tietää, ehkä tanssitaitosi jalkapallosi kanssa muuttuu liikkeihisi tanssilattialla!??

2. Kartioporat

Klassinen kartioiden läpi ajamisen pora on ollut olemassa jo jonkin aikaa ja siihen on syynsä, se toimii! Työskentele kumppanin kanssa 2-3 jaardin etäisyydellä toisistaan ​​olevien kartioiden läpi. Leikkaa kulmat tiukasti ja pääset kartioiden läpi nopeasti. Kun lopetat pallon syöttämisen kumppanillesi, he yrittävät voittaa aikasi.

3. Drible Defence kanssa

Pyydä kumppania yrittämään ottaa pallo sinulta. Pohjimmiltaan minipeli pysyä poissa, Tämä antaa sinulle pelin sisäisen käsityksen siitä, millaista on, kun puolustaja yrittää varastaa pallon. Huomaa puolustajan taktiikka varastaa, kun pidät pallon hallussa. Kysy itseltäsi, syöksyykö hän enemmän oikealla vai vasemmalla jalallaan? Voitko muuttaa tahtia välttääksesi kumppanisi? Vaihda sitten rooleja. Puolustuksen pelaaminen pallolla voi auttaa sinua huomaamaan tehokkaita tapoja tiputtaa palloa hallussasi.

[3 harjoitusta jalkapallopelaamisen parantamiseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005047427.html ]