U4-nuorten jalkapalloharjoitukset

U4-nuorten jalkapalloilijat eivät yleensä ole valmiita vakavaan kilpailuun, mutta voivat silti nauttia pelin perusteiden ja sääntöjen oppimisesta. Valmentajana, voit pitää hauskaa, ikään sopivat harjoitukset jokaisen harjoituksen aikana. Tämä esittelee pelaajasi jalkapallon perustaidot ja antaa heille hyvän syyn jatkaa matkaa kohti maalia, kun heidän lihaksensa ja koordinaationsa ovat saavuttaneet sydämensä peliin.

Autokoulu

Tämä harjoitus perustuu yleisiin ajo-ohjeisiin. Pyydä pelaajiasi muodostamaan rivi jommallakummalla sivulinjalla, kasvot vastakkaiseen sivulinjaan, jossa on runsaasti tilaa jokaisen pelaajan välillä. Anna jokaiselle pelaajalle pallo ja huuda ääneen suullisia ohjeita, kuten "ajaa eteenpäin, " "käännös vasemmalle, " "käännös oikealle, " "liikenneruuhka" ja "otostörmäys". Kun sanot "liikenneruuhka, " pelaajat pysäyttävät pallon ja napauttavat jompaa kumpaa jalkaa pallon päälle, kunnes annat uuden komennon. Kun sanot "otokannan "Pelaajat pysäyttävät pallon, nouse käsiinsä ja polvilleen ja naputa päätään pallon päälle, kunnes annat lisäohjeita. Jatka näin 30-60 sekuntia, anna pelaajien levätä hetken, ja toista sitten harjoitus useita kertoja. Anna nuorten liikkua niin nopeasti tai hitaasti kuin he haluavat, mutta rohkaise heitä liikkumaan tarpeeksi tietoisesti hallitakseen palloa.

Tiikeripallo

Tämä harjoitus esittelee U4-jalkapalloilijat syöttämisen ja puolustamisen käsitteisiin sekä opettaa heitä jakamaan palloa ja työskentelemään yhdessä joukkueena. Aseta neljä kartiota neliöön, 5 metrin päässä toisistaan. Pyydä hyökkäävä pelaaja seisomaan jokaisessa kartiossa ja puolustava pelaaja keskellä ruutua. Anna pallo yhdelle hyökkäävistä pelaajista. Hyökkäävät pelaajat syöttävät pallon toistuvasti kentän ympäri joukkuetovereilleen, yrittää pitää pallon poissa puolustavasta pelaajasta 30 sekunnin ajan. Puolustava pelaaja yrittää siepata pallon ennen kuin aika umpeutuu. Puolustava pelaaja vaihtaa hyökkääjää jokaisen 30 sekunnin jakson jälkeen. Pyydä heitä pelaamaan vähintään viisi kertaa, jokaiselle pelaajalle annetaan mahdollisuus puolustaa kerran. Pyydä hyökkääviä pelaajia harjoittelemaan pallon syöttämistä kentän ympäri ilman puolustajaa, jos harjoitus tuntuu liian vaikealta.

Ammunta pora

Tämä harjoitus opettaa pikkulapsia ampumaan palloa tarkasti potkaisemalla palloa toistuvasti tyhjään maaliin. Pyydä enintään viisi pelaajaa muodostamaan rivi noin 5 jaardin päähän maalista ja antamaan jokaiselle pelaajalle pallo. Ensimmäinen pelaaja potkaisee pallon verkkoon, juoksee hakemaan sen ja siirtyy sitten jonon takaosaan. Jos hän kaipaa, hän yrittää uudelleen, kunnes onnistuu ennen kuin toinen pelaaja ottaa vuoronsa. Kierrä linjan läpi useita kertoja, rohkaisemalla ja kehumalla jokaisen pelaajan ponnisteluja. Opeta pelaajia rohkaisemaan myös joukkuetovereitaan. Voit pelata peliä laskemalla kuinka monta maalia he voivat tehdä peräkkäin tai haluttaessa tietyn ajan sisällä.

[U4-nuorten jalkapalloharjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005045581.html ]