Jalkapallovinkki:Harjoituksia kotona

Ainoa mitä tarvitset, jotta voit parantaa jalkapallopeliäsi, on pallo, itseäsi ja vähän tilaa, vaikka se olisi kotonasi. Parhaat jalkapalloilijat hyödyntävät kotona olevaa vapaa-aikaa, ja Nike Soccer Camps on täällä suosittelemassa harjoituksia ja vinkkejä:kartiojuoksu, seinäpassit ja visualisointi.

Cone Dribbling

Harjoitellaksesi kartiojuoksua, tarvitset noin pihan tai kaksi tilaa, vain 3 kartiota (tai mitä tahansa esteitä voit löytää) sijoitettuna 3 jalan etäisyydelle toisistaan ​​kolmioon. Etsi erilaisia ​​tapoja liikkua esteiden ympäri käyttämällä jalkojen kaikkia puolia. Käytä jalkojen pintaa yhdellä kierroksella, muut kierrokset käyttävät puoliasi, jalkasi yläosa tai jopa varvas. On tärkeää tuntea pallo kaikilla jalan pintapisteillä.

Seinän ohittaminen

Kun saat hyvän fiiliksen dribbauksesta, nyt on aika hallita palloa ilmassa. Seiso 3 metrin päässä seinästä ja pidä pallo jongleeraamassa ilmassa. Tämä harjoittelee refleksejäsi, keskittyminen ja pallon hallinta. Haasta itsesi jatkamaan sitä niin kauan kuin voit, parhaat pelaajat menettävät keskittymisen vähiten.

Visualisointi

Olet ehkä jo kuullut, että visualisointi on päivän avain, tai jopa tuntia ennen peliäsi, mutta useimmat ammattilaiset käyttävät visualisointeja joka ikinen päivä. Mitä useampaan skenaarioon asetat itsesi, mielessäsi, sitä valmiimpi olet siihen tilanteeseen, jossa tilanne ilmaantuu. Visualisointi on erittäin tärkeä taito, jota kaikki urheilijat voivat parantaa.

Nämä ovat vain muutamia asioita, joita voit tehdä itse kotona. Lisää asioita tulee mieleen, jos siihen panostaa. Pysy nälkäisenä parantaaksesi peliäsi ja menestys tulee sen mukana!

[Jalkapallovinkki:Harjoituksia kotona: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005047416.html ]