Linebacker Drills – 2 mahtavaa torjuntavinkkiä

Kuten olen aiemmin sanonut, Taklauksen perusteiden oppiminen on ensiarvoisen tärkeää linjapelaajien menestykselle. Ja viimeisessä viestissäni, keskityimme ihanteelliseen taklaukseen ja torjuntatilanteeseen, tänään aiomme tarkastella harjoituksia ja tekniikoita, joita pelaajasi voivat käyttää tietyissä pelitilanteissa.

Kulmikas muotojen torjunta

Kun suoritat normaalin muodon taklauksen, päästä päähän, ohjeet ovat melko yksinkertaisia ​​- ei sanamuotoilua. Mutta jos edessäsi on edes hieman liukas pallonkannatin, useimmiten tulet sisään jossain 45 asteen kulman vaihtelussa. Ja vaikka periaatteet ovat melko samanlaiset, on joitain tärkeitä eroja.

Tätä harjoitusta varten asenna suuri matto maahan, ja edessä on pallonkannatin. Puolustajasi aloittaa polvet koukussa, vasen olkapää ylöspäin pallonkannattimen oikeaa lantiota vasten, kypärä napassaan ja vasen käsi pallonkannattimen oikean jalan takana.

Nyt käskystäsi, linebacker alkaa kiihtyä, ajaa jaloillaan samalla kun hän heiluu tarttumaan pallonkannattimen vasempaan jalkaan. Pallonkantajan ensimmäinen vaisto on laittaa painonsa vasemmalle takajalkalleen, joten kun he tuntevat hänen vauhtinsa alkavan liikkua taaksepäin ja he ovat rivissä molemmilla hartioilla, niiden pitäisi

nostaa kovasti oikealla kädellä, jota seuraa nopeasti vasen, ja aja pallonkannatin alas matolle.

Maalilinjan torjunta

Yksi jännittävimmistä ja jännittävimmistä ponnisteluista, jonka puolustus voi tehdä, on maaliviivan seisonta. Kun linjalla on 6 pistettä ja niin pieni ero pisteen ja pysähdyksen välillä, Nämä ovat sellaisia ​​tilanteita, jotka muistuttavat sinua - jalkapallo on tuuman peli.

Suurin osa ajasta, kun rikos on vain muutaman tuuman päässä päätealueelta, Heidän o-linjansa kaataa juoksuhautoja ja juoksevan takaisin sukeltaa ylös ja yli kasan. Ja vaikka et näe tätä tilannetta tonneittain, on tärkeää, että tukijasi ymmärtävät, mitä heidän on tehtävä, ja hanki toistoja tekemään se.

Sinulla on samat mattoasetukset kuin ennenkin, pienillä säädöillä. Maton etuosassa, pinoa pari taklatun nukkea niin, että linjataustajalla on huippu (joka edustaa rivimiehiä), jonka yli voi hypätä. Pyydä häntä asettumaan riviin pari jalkaa mattojen taakse – haluamme simuloida pelitilannetta, joten niiden tulisi olla suunnilleen yhtä kaukana matosta kuin ne olisivat maalilinjatilanteessa aloituslinjasta.

Nyt käskystäsi he alkavat juosta kohti linjaa. Sinulla on torjuntanukke kädessäsi, ja heti kun ne istuvat hyppäämään ilmaan, laukaista torjuntanukke heitä kohti. Linebackerin tulisi käyttää samoja periaatteita, joita he ovat aina käyttäneet taklauksessa – luo vipuvaikutus ja aja pallonkannattaja maahan. Juuri täällä, heidän on opittava tekemään se ilmassa!

Jos etsit lisää tapoja parantaa puolustustasi, muista käydä katsomassa koko jalkapallolinjan peliarsenaalimme – takaan, että opit jotain uutta!

[Linebacker Drills – 2 mahtavaa torjuntavinkkiä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039977.html ]