Hook Flat yhdistelmäpora

Poran tyyppi:  Vastaanotinpora

Tarkoitus

Tässä harjoituksessa käytämme kolmen syvän konseptin puolustuslinjaa. Tämä on pelinrakentajien loistava tilaisuus nähdä välit, jotta vastaanottimet näkevät saumat, ja työskennellä kaikkien perusasioiden parissa.

Perustaa

• 2 pelinrakentajaa ja 2 vastaanotinta
• 5 kartioa ja 3 kolme piippua asetettuna kahdeksi kulma-asennoksi ja keskiturvalliseksi

Toteutus

1. Ulkopuolinen vastaanotin ohjaa koukkureitin.
2. Sisäinen vastaanotin käyttää tasaista yhdistelmää.
3. Pelinrakentajat käyvät läpi lukemisensa. (Haran aikana nämä ovat paikallaan olevia lukemia, mutta live-tilanteessa he lukisivat alla olevia uutisia.)
4. Koska käytämme kahta pelinrakentajaa ja kahta vastaanotinta, yksi pelinrakentaja siirtyy yhdeksi kahdeksi, ja toinen pelinrakentaja heittää ensimmäiseen etenemiseen. Tässä tapauksessa, ensimmäinen eteneminen on koukkureitti.
5. Uudelleen, painotamme välien näkemistä puolustuslinjauksissa, ja sitten käymme läpi pelinrakentajan etenemisen.
6. Tämä on koukku-litteä yhdistelmä.

Valmennusvinkkejä

• Korosta kaikkia samoja asioita kuin perusharjoituksissa. Haluat olla laiha, kädet ja vapauta työskentely avaruudessa, palata palloon, pysyä reiteilläsi, kurkottaa kätensä kiinni jalkapalloon. Koukku-litteä yhdistelmä.

[Hook Flat yhdistelmäpora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039801.html ]