Peilin varsilohko

Tarkoitus

Opettaa pelaajia jäljittämään ja estämään puolustajia.

Perustaa

• Aloita laskemalla neljä kartiota alas, 5 jaardia toisistaan ​​ja yksi pari 3 jaardia toisen takana.
• Yksi pelaaja nousee laatikon kummallekin puolelle.

Toteutus

1. Estäjä seuraa puolustajaa, kun puolustaja liikkuu edestakaisin kartioalueella.
2. Valmentaja antaa sitten signaalin, ja puolustaja alkaa yrittää liikkua estäjän ohi – noin 50-75%.
3. Puolustaja käyttää lyöntitekniikkaa, pitää kaksi kättä puolustajalla ja estää heitä joutumasta taakseen.

Valmennusvinkkejä

• Kun pelaajat alkavat mukautua harjoitukseen, voit lisätä intensiteettiä, mutta muista, että tämä pora on suunniteltu toimimaan estotekniikoissa, ei estä irtoamista.
• Varmista, että esto ei mene ristiin, pysyy suorassa ja matalassa urheilullisessa asennossa koko harjoituksen ajan.

[Peilin varsilohko: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039772.html ]