Leikkaa jalkatyötä

Tarkoitus

Työstää koordinaatiota ja ketteryyttä samalla kun saa pelaajat irti.

Perustaa

• Jos sinulla on köysitikkaat, loistava! Muuten, voit tehdä oman melko helposti käymällä nopeasti rautakauppaan hakemassa teippiä, köysi, ja sakset.
• Pelaajat muodostavat linjan köysiportaiden päähän.

Ohjeet

1. Valmentajan merkistä ensimmäinen pelaaja jonossa etenee tikkaiden kautta, istuta oikea ja vasen jalka yllä olevan kuvan mukaisessa järjestyksessä, istuttamalla ja leikkaamalla poikki joka kerta, kun he pääsevät tikkaiden toiselle puolelle.

Valmennusvinkkejä

• Voit antaa pelaajien käydä läpi kerran tai kahdesti hitaammin päästäksesi jalkatyöskentelyyn, mutta harjoitus tulee tehdä täydellä nopeudella ja pelaajien tulee jäljitellä luonnollista juoksuliikettään ja pitää pallo turvallisena.

[Leikkaa jalkatyötä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039732.html ]