Division 1 Jalkapallo Harjoitukset
Pidetään "dynaaminen " harjoituksia , ne vaativatnostaja siirtää painot maasta , pään yli . Nämä harjoitukset harjoittaa useita lihasryhmiä , sen sijaan eristääyhden lihaksen per liike . Nämä harjoitukset antavatetua jalkapalloilijoiden , varsinkin korkeammilla tasoilla , vahvistaa nivelsiteet , jänteet ja sidekudoksen eri näkökulmista ja edistää koko kehon kehitystä . Liikunta harjoitella ,tempaus , voidaan suorittaa kahdella eri tavalla . Muita merkittäviä Olympic hissi,puhdas ja vedä , on huomattavan samankaltainen kuintempaus , mutta suoritetaanpaljon kapeampi ote ; hyödyntäen eri lihaksiarinnassa , eikä selkä ja hartiat , mukaan Muscle Talk .
Sprintti
Lähes mikä tahansa urheilija voi nauttia eduista harjoitellaan sprintissä , mutta jalkapalloilijoita , erityisesti näistä Division 1 , näkee parannusta peliään , jos ne käyttävät sprintissä . Vaikka Laitahyökkääjät tapana tehdäenemmistönkäynnissä , tehtävissä kuten Tukimies , pelinrakentaja , ja käynnissä takaisin voi saada räjähtävää nopeuttaasianmukaista koulutusta . Shuttle kulkee harjoitellaan perustamallakartio 20 metrin päässä ja juoksee sen , koskettamasta maata ja palaavatlähtöviivalle . Tämä perusharjoittelulle onvälttämättömyys, kun etsii menestystä40 - metrin pyrähdys .
Penkkipunnerrus
penkkipunnerrus onkokeiltu ja totta harjoitus käytetään jalkapallossa koulutusohjelmiin . Työskentely lisätä olkapäät , ojentajat ja rintalihas ,jalkapalloilija saamahdollisuuden työntää muita pelaajia pois ,taitoa tarvitaan kukistaa vastustajat ja päästämaalialueelle . 225 punnan penkkipunnerrus pidetäänmittatikkua voimaa NFL valmentajat ja partiolaiset .
[Division 1 Jalkapallo Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005035738.html ]