Rugby hallinta Porat

"On aivan liian paljon puhutaan hyvän syötön ja ​​huono pallo . Mielestäni hyvän syötön on, kun on hallussaan ja huono pallo on kun oppositio on sitä", sanoi entinen Englannin rugby-pelaaja Dick jeeppejä vuonna 1976 . Jeeppejä " lainaus korostaatärkeää säilyttää ajasta kun pelaa rugby . Useita ajasta harjoitukset voivat auttaa sinua saavuttamaan tämän . Opeta rugby-joukkueesta sekäarvo ajasta ja miten edetä säilyttääpallon läpierilaisia ​​harjoitteita . Basic Passing

rugby pelaajat eivät voi pitää hallussaan , kunnes he voivat siirtää pallo toisiinsa tarkasti ja nopeasti . Riviin viidestä 10 teidän pelaajia ja saada heidät hölkätä eteenpäin , koska ne kulkevatpalloa pitkinlinjaa . Muistuta heille, että heidän täytyy vain siirtää pallo taaksepäin , ei eteenpäin , koska tämä ei ole sallittua rugby . Auttaa heitä kehittämään tekniikkaa ja laittaa kierteellepallo , koska ne kulkevat se , joka auttaa heitä teho ja tarkkuus . Onpelaajien lenkille ja siirtää pallo pitkinlinjaa molempiin suuntiin , joten he kehittävätkykyä siirtää sekä vasemmalle ja oikealle. Kunstandardista riittää , saada heidät ottamaan käyttöön pitkän kulkee missä ne missaa yhden tai kahden joukkuetoverinsarivin ja siirtää jokumuutaman elimet ruodussa .
Kick ja Keep hallinta

Kun potkiminen rugby suoritetaan tarkasti ja taktisesti , sitä voidaan käyttää apunahyökkäävän joukkueen voitto alueella ja säilyttääpallo . Merkitä teidän rugby piki X, Y ja Z -alueilla käyttäen käpyjä kuten kuvassa . Sijoita pelaajatviivapuoliväliin linjan niin ne kukin toimii vuorollaan juosta ja saadapallo teiltä noin 40 metrin päässäyrittää linjan ja potkia vartenX, Y tai Z alueella . Neuvo pelaajia , että he eivät saa edetä yhtään lähempänä kuin 32 metriäyrittää rivi ( tämä merkitään tötteröt) ennen potkaise palloa . Palkintopelaajalle kolme pistettä, jos hän lyöZ alue , viisi pistettäX -alue ja 10 pistettäY alueella . Viiden pisteen vähennyksen , jos hän kaipaa tahansa alueet kokonaan , kuten potkiminen suoraan kosketa , mikäottelun , menettää joukkueensa hallussa .
Regain hallinta läpi Handling

Käytä tätä pora opettaa pelaajille kuinka siististi poimialiikkuvan pallonmaahan ja siirtää se , joka auttaa heitä takaisin hallussapito hyvä käsittely ottelussa tilanteissa . Perustaalinjan pelaajialaitaa niin he juoksevat yksi kerrallaan loppuunpora . Sijoita yksi pelaaja viisi metriä kauempanasivulta ja 10 metriä kentälle alkaenlinjan pelaajia . Tämä pelaaja alkaa " roller " ja hän ohjasipallon maata pitkin kyljelleen , kunensimmäinen pelaajajonossa kulkee päälleliikkuvaa palloa , kerää se heidän käsiinsä ja välittää sen takaisinrulla . Rulla kulkee sittenpallon takaisinensimmäinen pelaaja jonosta , joka on sittenrulla . Vanha rulla juoksee taaksejonoon jaseuraava tyttöjonossa alkaaporaa uudestaan ​​.
Ball pidättyminen yhteyttä

Tämä yksinkertainen harjoitus voi loppuun käyttämällä kaksi pelaajaa - yksi hyökkäyksestä ja yksi puolustava -pallo japuuttua laukku . Perustettiinkaksi pelaajaa kahden metrin päässä toisistaan ​​vastakkain , antavat hyökkääjällepalloa japuolustajapuuttua laukku, jonka he järjestävät yli niiden lapa ja vartalo . Neuvohyökkäävä pelaaja ajaaala-asennossa kosketuksiinpuuttua pussi samalla , että ne säilyttävätpallo koko ajan . Puolustava pelaaja on työntää vastaan ​​hyökkääjänpuuttua laukku, mutta vastahyökkääjä on tehnyt kosketuksiin sen kanssa . Saat kaikkien pelaajien harjoitella tämän testin , koska pitää kiinnipallon siististi tullessaan kontakti on olennainen säilyttää hallussaan .


[Rugby hallinta Porat: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/rugby/1005003886.html ]