Kuinka parantaa talven aikana ilman tiimiharjoituksia

Kylminä talvikuukausina, pimenee aikaisin ja jalkapallokentät eivät ole pelattavassa kunnossa. Joukkueen harjoitukset perutaan todennäköisemmin lumen vuoksi, pakkasta, ja tuuli, niin kunnianhimoisten nuorten jalkapalloilijoiden on löydettävä vaihtoehtoisia tapoja harjoitella teknisiä taitojaan.

Kysyimme nuorilta tanskalaisilta keskikenttäpelaajalta, Marcus Lyngby BK:sta, tästä asiasta.

”Joskus joukkueen harjoitukset perutaan huonon sään vuoksi. Tällaisina aikoina, On vain todella mukavaa päästä ulos takapihalle ja harjoitella palautuspallolla."

Kehollesi on äärimmäisen vaativaa käyttää 2-3 kuukautta vain fyysiseen harjoitteluun, ja ilman teknistä koulutusta sinä aikana, useimmat pelaajat tuntevat olonsa ruosteiseksi palattuaan kentälle keväällä.

"Käytän m-station-jalkapallopalloa useita kertoja viikossa ympäri vuoden, talvella ehkä enemmänkin. Pimeää aikaisemmin ja pallon pelaaminen ulkona on vaikeampaa, mutta isäni osti minulle pari lamppua, jotta voin pelata kellonajasta riippumatta."

Et opslag delt af Marcus ⚽️ (@marcusbif) den 7. tammikuuta 2017 klo. 4:33 PST

Marcus käyttää m-asemaa talvella kehittääkseen teknisiä taitojaan huonoista sääolosuhteista huolimatta. Juoksemisen ja punnerruksien sijaan, hän parantaa taitojaan useilla harjoituksilla käyttämällä palautuspalloa.

"Käytän enimmäkseen levypalloa syötteisiin, ensimmäiset kosketukset, ja muut pallonhallinnan osa-alueet. Joskus käytän sitä jopa vapaapotkuseinänä, jotta voin harjoitella vapaapotkuja."

Etu siitä, että voi harjoitella itse

Marcus rakastaa m-station-tuotteessa eniten rebounderin monipuolisuutta. Sinun ei tarvitse olla riippuvainen muiden pelaamisesta kanssasi, mutta jos muut pelaajat haluaisivat liittyä, se vain lisää hauskuutta.

"M-aseman kanssa voit pelata itse. Se on kuin olisi ystävä, jonka kanssa leikkiä. Mutta rebounder on myös hauska käyttää muiden pelaajien kanssa. Voitte haastaa toisianne ja ylittää rajojanne."

Et opslag delt af Marcus ⚽️ (@marcusbif) den 2. huhtikuuta 2016 klo. 7:25 PDT

Mutta rebounder ei ole missään nimessä lelu; se on vakava työkalu kehitykseen riippumatta asemastasi kentällä. Sen avulla voit työskennellä kaiken parannettavan parissa.

"Voit harjoitella nopeita jalkoja ja nopeaa ajattelua, ja minulle, DM:nä (Defensive Midfielder), Käytän sitä matalasyöttöjen ja pallon kanssa kääntymiseen, jota teen paljon asemassani, mutta voit myös harjoitella paljon muuta muihin tehtäviin soveltuvaa asiaa.”

Marcus on jo huomannut m-aseman käytön tulokset. Hän tuntee olonsa itsevarmemmaksi sekä harjoituksissa että kilpailupeleissä.

”[M-stationin kanssa harjoittelu] on antanut minulle lisää itseluottamusta tehdessäni ja vastaanottaessani passeja. Vastaanotan palloa jatkuvasti paremmin, riippumatta siitä, kuinka vaikeaa on hallita palloa. Myös tarkkuudeni ja kykyni liikkua ja reagoida nopeasti paranevat jatkuvasti.

Marcus suosittelee m-stationia talvikäyttöön.

”Pallonhallinnani paranee jatkuvasti. m-station rebounder on erityisen kätevä työkalu talvella, sillä se auttaa sinua pysymään kunnossa lomien aikana ja silloin, kun harjoitukset perutaan."

Et opslag delt af Marcus ⚽️ (@marcusbif) den 14. maaliskuuta 2016 klo. 9:33 PDT

Et opslag delt af Marcus ⚽️ (@marcusbif) den 12. marraskuuta 2016 klo. 7:24 PST

[Kuinka parantaa talven aikana ilman tiimiharjoituksia: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005037931.html ]