Miten Arm Paini ilmanYhteistyökumppani

kädenvääntö ei ole vaintakahuoneissa baareja enää . Nykyään se ontäysimittainen urheilua. Kuten kaikki muutkin urheilua se vievaltavasti koulutus olisiparas . Kuitenkin , jos sinulla ei ole kumppania se voi ollahitusen hankala . Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten voit itse arm painia ilman kumppania jatkaa ja maksimoida koulutusta . Ohjeet

1

Hankintakädenvääntö koulutusjärjestelmää. Nämä ovat saatavilla verkossa . Katsokaa MAGINEerittäin tukeva bändi sidottukahva . Bändi korjaukset päälläoven missä tahansa huoneessa .
2

Set- up your kädenvääntö koulutusjärjestelmää. Asetapöydän edessä teidän oven karmiin . Varmista, ettäbändit asettavat kotiovellesi suhteessapöytä45 asteen kulmassa .
3

istua pöydässä kuin sinut olisi todellinen live ottelu . Päästä takaisin , tartukahvaan ja lukita kyynärpääalkuasentoon. On huomattava, että voit ostaa arm - paini taulukoita, jotka ovat täydellisiävirallista tyynyt kyynärpäät . Vaikka ei Tarvittaessa nämä voi varmasti olla hyötyä, jos olet koulutustaammatti- ottelussa .
4

Säädävastus . Kun istuu varmista, ettävastus on tiukka . Teette hyvin vähän oman koulutuksen , jos voit pakottaataajuusalueita . Jos ne eivät ole tarpeeksi kireällä , siirrätaulukko kauempanaoven karmiin . Tämä antaa lisää vastustabändejä on tiukempi .
5

painia sydämesi kyllyydestä . Nyt kunjännitys onoikea taso , yritä pakottaataajuusalueita pakottamalla käsivarteen tapaan kuinnormaalissa ottelussa . Sen pitäisi olla vaikeaa . On haastavaa ja sinun pitäisi rikkoahiki . Hetkellä se on helppo käyttää, olisivastus lisäämällä toisen bändin tai siirtäätaulukon kauempanaovesta45 asteen kulmassa .


[Miten Arm Paini ilmanYhteistyökumppani: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/kädenvääntö/1005001049.html ]