Tuulilasinpyyhkimien iskupora

Tarkoitus

Tämä pora kehittää lyöntivoimaa kyynärvarsissa ja ranteissa.

Perustaa

Pelaaja voi seistä missä tahansa kentällä painotetulla mailalla.

Toteutus

1. Aloita pitämällä mailaa suoraan edessä, lepakkopää osoittaa taivaalle
2. Käännä maila kuin tuulilasinpyyhkimet kokonaan oikealle, niin pitkälle kuin voit mennä.
3. Kierrä maila takaisin ylös ja kokonaan vasemmalle niin pitkälle kuin voit mennä.
4. Tee 10 toistoa.

   

Valmennusvinkkejä

• Pidä kädet suorina ja taivuta hieman kyynärpäitä
• Säilytä hyvä asento, kun kätesi väsyvät

[Tuulilasinpyyhkimien iskupora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046745.html ]