Neljä parasta Softball-lyöntiharjoitusta nuorisopelaajille

Kun työskentelet millä tahansa softball-lyöntiharjoituksella nuorisopelaajille, on erittäin tärkeää, että sinulla on hyvä yhdistelmä harjoituksia vahvojen tapojen ja eliittiswingin perustan kehittämiseksi. Suurimman osan ajasta, Sillä ei ole väliä, pelaatko ammattitasolla vai aloitat vasta nuorena, hyvät porat ovat hyviä poraa.

Mikä on ykkösvoiman tappaja keskivertohittäjälle? Vastaa :59 s Tietovisa

Niille softball-valmentajille ja vanhemmille, jotka etsivät softball-lyöntiharjoituksia, joita he voivat välittää nuorille pelaajilleen, nämä neljä harjoitusta ovat muutamia suosikkejamme täällä The Hitting Vaultissa.

Puolikierrokset

Ollakseen hyvä softball-lyöjä, sinun on käytettävä koko kehoasi. Yrittää ajaa palloa johdonmukaisesti käyttämällä vain yläpuoliskoasi on loistava tapa valmistautua pettymykseen. Muistaa, suurin osa voimastasi tulee alemmasta puoliskostasi. Nyt kun puhumme vallasta, emme puhu Giancarlo Stantonin kotikäyttöisestä mittanauhasta, mutta pallon ajaminen rakoissa optimaalisella poistumisnopeudella ja laukaisukulmalla. Jos olet uusi näissä hienoissa mittareissa, tutustu valmentaja Lislen blogikirjoitukseen, jossa hän erittelee softballin laukaisukulmat.

Parasta puolikierroksisessa porassa on, että se on helppoa, voit tehdä tämän esipelin, kannella olevassa ympyrässä, korsussa, makuuhuoneessasi, todella missä tahansa.

Mutta koska se on helppoa, ei tarkoita, etteikö se olisi tärkeä eikä sillä olisi suurta vaikutusta.

Tämä on yksi suosituimmista harjoituksistamme The Hitting Vaultissa nuorille softball-pelaajillemme. Sukellaanpa siihen.

1. Aloita siten, että maila on kiinnitetty takajalkaa vasten, se olisi oikea jalka oikealle lyöjälle, ja vasen jalka vasenkätisille.
2. Ota askel laukaisuasentoon, pitäen mailan kiinni takajalkaamme.
3. Kierrä alaosaasi kosketuskohtaan pitäen samalla maila kiinni vartaloasi.

Kosketuskohta on kohta, jossa napa on kannua kohti. Tärkeä osa tätä harjoitusta on se, että emme halua "puristaa vikaa", tai takajalkamme ankkuroituna maahan. Haluamme ajaa takajalkamme irti ja tuottaa voimaa. Katso alla esimerkki Half Turn Drill -porasta.

Katso Sahapora

Vakaa polku softballiin on yksi lyömisen tärkeimmistä osista. Jos pudotat selkäolkapäätäsi tai ojennat etukättäsi, sinulla tulee olemaan vaikeaa tehdä hyvää, jatkuva kosketus palloon. Seesahapora on pora, jota voit tehdä missä tahansa, kunhan sinulla on maila käytettävissä, ja mitä enemmän teet tätä ja harjoittelet tätä, parempi.

Tämä on todellakin yksi ensimmäisistä ja tärkeimmistä liikkeistä swingissä. Jos tämä osa keinusta on pois päältä, silloin myös muu keinu on pois päältä. Luomalla lihasmuistia swingin varhaisessa liikkeessä, se sallii lyöjän olla lyhyt kosketuspisteeseen.

Vaihe 1:Osoita mailan nuppia kohti kohtaa, jossa sieppaajan jalat olisivat

Vaihe 2:Siirrä mailan nuppia syöttäjää kohti samalla kun otat lyhyen askeleen

Se on siinä, se on lyhyt ja yksinkertainen. Vaikka se on yksinkertainen pora, on erittäin tärkeää auttaa muita swingiä. Tämä pora ei ainoastaan ​​vahvista lepakkopolun oikeaa alkua, mutta se auttaa myös pallon rytmissä. Haluat viihtyä lautasella, ja hyvä rytmi jokaisella askeleellasi ja swingilläsi on valtava ero.

Lepakkopolun pora

Kun rakennamme kohti täyttä vauhtia, on tärkeää ottaa se, mitä juuri opimme See Saw Drillissä, ja soveltaa sitä lepakkopolkuporaan. Aloita tämä harjoitus, saamme lyöjä aloittaa laukaisuasennosta, joten harppaus on otettu ja olemme valmiita aloittamaan. Tässä kohtaa See Saw Drill tulee heti voimaan. Kun astut laukaisuasentoon, mailan nupin tulee osoittaa sieppaajan jalkoihin, valmis räjähtämään kohti kannua. Katso alla oleva kuva:

Lyöjällämme täällä on mailan nuppi, joka toimii sieppaajan jalkoja kohti ja hyvä laukaisuasento, etujalka noin 40-45 asteessa ja kantapää ilmassa. Kun vasen kantapää osuu maahan, käytämme keinuporassa oppimiamme, osoittamalla mailan nuppia kohti kannua. Tämä pora korostaa todella rytmiä ja lepakkopolkua.

Nyt kun olemme luoneet vakaan laukaisuaseman ja aloittaneet hyvän lepakkopolkumme, pysähdymme tuntemaan tämän asennon. Lyhyen tauon jälkeen integroimme vartalon alaosan aiemmin harjoitellusta puolikierroksesta ja viimeistelemme keinumme.

Tämä on erinomainen eteneminen swingin läpi, kun yhdistät kaksi aikaisempaa harjoitusta. Lyöjä siirtyy täydellisestä laukaisuasennosta ensimmäisessä ruudussa kosketuspisteeseen kolmannessa kehyksessä. Kun työskentelet softball-pelaajasi kanssa, Varmista, että he todella työskentelevät kahden ensimmäisen harjoituksen parantamiseksi, ennen kuin pääset tähän. Haluat saada hyvän pohjan ja tuntea swingin ennen kuin yhdistät kaikki nämä liikkeet lepakon polkuharjoitteluun.

Hidasta nopeaan

Jotta voisit työskennellä hyvässä swingissä, sinun on rakennettava sitä kohti. Hitasta nopeaan harjoitus on viimeinen harjoitus neljän parhaan softball-lyöntiharjoituksen luettelossamme nuorisopelaajille, koska se yhdistää kaiken, mitä olemme tehneet tähän mennessä. The Hitting Vaultissa, Valmentaja Lisle sanoo aina, että meidän on rakennettava kohti voimakasta swingiä. Riippumatta siitä, mitä saatat täällä softball-lyöntigurulta, Voimalla lyömiseen ei ole yhtä poraa tai taikakärkiä. Se on useiden liikkeiden etenemistä, ja enemmän kuin mitään, se on kovaa työtä.

Hitasta nopeaan poraus keskittyy hitaan kuorman saamiseen nopeaan heilahdukseen (tästä nimi). Useimmissa tapauksissa, hitaat ja tasaiset liikkeet antavat hyökkääjälle mahdollisuuden olla räjähtävä palloon nähden ja hallita koko lyöntinsä ajan.

Hidas räjähtää:Kuinka tämä MLB-pelaaja nousi 14 HR:stä 50:een.

Aloita normaalista asennosta, mikä on hyökkääjälle mukavaa. Kuormita sitten hitaasti takajalkaa vasten ja suuntaa mailan nuppia kohti sieppaajan jalkoja. Sitten sieltä, aja pois takapuolelta kohti kosketuskohtaa säilyttäen samalla lepakkopolun, jota harjoitettiin aiemmin porauksessa.

Tärkein osa hitaasta nopeaan harjoituksessa on rytmin hallinta. Keskity todella hidastamaan kuormitusta ja askelta, mutta räjähtämään kosketuskohdan läpi. Tämä harjoitus on loistava tapa täydentää tätä nuorten softball-pelaajien harjoitussarjaa, koska nämä eivät ole vain yksinkertaisia, mutta myös ne ovat tärkeitä, jotta sinusta tulee paras hyökkääjä. Näitä harjoituksia tehdään kaikilla tasoilla, koska ne ovat perusta paremmaksi hyökkääjäksi joka päivä.

---

Hitting Vault on suosituin, luotetuin ja arvostetuin online-lyöntiyhteisö.

Se luotiin opettamaan urheilijoille kuinka liikuttaa kehoaan tehokkaimman keinunsa avaamiseksi. Se on suunniteltu auttamaan valmentajia saamaan optimaalisia tuloksia urheilijoiltaan. Liity ja saat käyttöösi yli 100 yli 100 eksklusiivista videota jäsenille ja vaiheittaiset ohjeet, jotta tiedät tarkalleen, mitä tehdä seuraavaksi vapauttaaksesi voimasi.

[Neljä parasta Softball-lyöntiharjoitusta nuorisopelaajille: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Baseball/1005045217.html ]