Stride Box -iskupora

Tarkoitus

Stride box auttaa pelaajaa pitämään jalan kiinni ja pitämään tukevan etupuolen

Perustaa

Tee askellaatikko naulaamalla kaksi 2 × 4:ää (kumpikin noin 12 tuumaa pitkä) L-muotoon. Aseta askellaukku t-paidan viereen. Taikina asettuu asentoonsa askeljalka laatikon sisällä.

Toteutus

1. Tässä harjoituksessa on kolme etenemistä. Ensimmäinen, pelaaja seisoo jalkansa askellaatikossa, hänen takapolvensa ja lonkkansa on käännetty ja lepakkopiippu on alhaalla viiveasennossa. Hän jatkaa swingiä ja ottaa yhteyttä
2. Toisessa vaiheessa, hän siirtyy tavalliseen lyöntiasentoon niin, että askeljalka on jo askellaatikossa, joten hän vain kääntyy ja lyö.
3. Kolmannessa vaiheessa hän astuu normaaliasentoon ja astuu eteenpäin askellaatikkoon ja sitten heilahtaa ja osuu palloon.
4. Tee 10 heilahtelua jokaisessa etenemisvaiheessa.

Valmennusvinkkejä

• Pelaajan swingin tulee olla samassa tasossa pallon kanssa
• Swingin aikana, pelaajan etukantapään tulee olla alhaalla ennen kuin hänen takakantansa nousee ylös

[Stride Box -iskupora: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Little-League/1005046593.html ]