Curveball Drill

Tarkoitus

Tämä on erinomainen harjoitus hyvän kaarevapallon heittämiseen. Tämä harjoitus on VAIN 14-vuotiaille ja sitä vanhemmille pelaajille.

Perustaa

Tämä harjoitus voidaan suorittaa missä tahansa. Pelaaja tarvitsee vain pallon.

Toteutus

Vaihe 1 – Pyöritä palloa

Pidä palloa kahdella sormella kädensijalla. Vedä alas toisella sormella ja pyöritä peukaloa. Tavoitteena on saada hyvä aloitussyöttö ja tiukka kierros palloon.

Vaihe 2 – Karate Chop

Yritä saada hyvä karatekyljys niin, että käden puoli on vastakkaiseen käteesi. Pelaaja tekee käsivarren kaarevapallon.

Vaihe 3 – Likassa

Harjoittele heittämistä tiukasti jalkojesi eteen. Voit käyttää vetämistä tai venytystä. Siirrä painoa taaksepäin ja mene sitten eteenpäin ja heitä pallo likaan.

Suorita 20-25 toistoa jokaisessa vaiheessa.

Valmennusvinkkejä

• Mitä tiukempi pyöritys, sitä parempi kaareva pallo.
• Vaiheessa 3, pidä kyynärpää koukussa ja viimeistele koko matka.
• Älä kiinnitä palloa "L"-kirjaimen yläosaan – tämä voi ohjata kentän lyöjälle.

[Curveball Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046744.html ]