Liukuva pora

Opeta pelaajia liukumaan oikealla tekniikalla hallitaksesi taitoa ja estääksesi loukkaantumisen.

Pelaajat asettuvat riviin jokaisen viereen kentällä, aloittamalla nurmikolla ennen kuin siirrät tämän porauksen sisäpellolle.
Pelaajat seisovat pitämällä pesäpallomailaa päänsä yläpuolella molemmin käsin.

1. Valmentaja sanoo "Mene".

2. Pelaaja ottaa kolme askelta, muodostaa hahmon 4 jaloineen ja istuu yksinkertaisesti alas liukuessaan alustaan.

3. Mailan pitäminen päänsä yläpuolella opettaa pelaajaa pitämään kätensä ylhäällä loukkaantumisen välttämiseksi.

4. Kädet päänsä yläpuolella sallivat myös pelaajan ponnahtaa helposti ylös ja suunnata seuraavaan tukikohtaan kaatuessa.

5. Kun pelaajat pitävät liukutekniikasta, voit poistaa mailan.

Jalka tulee työntää jalan alle nilkan suojaamiseksi.
Polven tulee olla ylhäällä ja joustava, jotta vältytään jumiutumisesta.
Ei liukuja päätä vastaan!
Pyydä pelaajat aloittamaan edellisestä tukikohdasta, sprintti täydellä nopeudella ja liukua
Pyydä pelaajia aloittamaan kolmen askeleen päässä ja istumaan alas kuvan neljässä liukumaan.

[Liukuva pora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046726.html ]