3 sävelkorkeutta

Tarkoitus

Hauska, pelimainen pora, joka harjoittelee lyömistä, perusjuoksu ja kentät.

Poran asetukset

• Jaa pelaajasi kolmeen tasaiseen joukkueeseen, joissa kussakin on noin 4-5 pelaajaa.
• Kaksi joukkuetta täyttää puolustuspaikat, kun taas kolmas joukkue hyökkää.
• Asenna lyöntikone tai pyydä valmentajan pehmeää heittoa lyöjille.

Kuinka se toimii

1. Ensimmäinen hyökkäävä pelaaja astuu lautaselle mailalla ja kypärällä.
2. Hän saa kaksi kolmen pelin erää. Jokaisella sarjalla on valmentajan määrittelemä tietty painopiste. Lyöjä ansaitsee yhden pisteen jokaisesta onnistuneesta osumasta.
3. Ensimmäistä settiä varten lyöjä laskee kolme pullaa - pussipupun vasemmalle puolelle, pussipussi oikealla puolella, ja työntöpuikko raon läpi perusiskua varten.
4. Toiselle erälle, lyöjä suorittaa maapallon vasemmalla puolella, sitten maapallo oikealle puolelle, sitten uhriperho, jossa juoksija kolmannella.
5. Kun jokainen osuma on suorittanut kaksi eräänsä, kierrä joukkueita ja toista. 6. Joukkue, jolla on lopussa eniten pisteitä, voittaa harjoituksen.

Valmennusvinkkejä

• Voit tehdä tämän harjoituksen myös lyöntihäkissä tai missä tahansa avoimessa tilassa. Käytä vain sanallisia vihjeitä.
• Tee siitä vaikeampi: Lisää live baserunners. Pyydä lyöjää sijoittamaan osumansa tiettyihin aukkoihin kentällä.
• Tee siitä helpompaa: Salli kaksi yritystä jokaista osumaa kohti.

[3 sävelkorkeutta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046654.html ]