Miten Pitch Harder

Täydellinen fastball on asianmukainen tavoite ja heitetään kovaa . Kovemminpallo on heitetty , sitä nopeammin se liikkuu , mikä vaikeuttaataikina lyödä . Jalostamalla kuinka kovaa piki avulla voit hallita erityisiä pitching menetelmiä . Olitpa yrittää tehdä vaikutuksencollege partiolainen , valmistautuuratkaisevan pelin tai vain viimeistelyyn heittoliikkeelle , opetella piki vaikeampi auttaa parantamaan peliäsi . Tämä on mitä tarvitset
tutka-ase
Notebook and pen
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Aloitaharjoituksen hoito vahvistaalihaksia olkapää . Nämä lihakset ovat tärkeimmät käytetään pitchingpallo . Harjoitella nostamalla painoja ja kuljettaa käsipainot aikana säännöllinen liikunta . Kysy valmentaja taipersonal trainersuosituksen siitä, kuinka paljon painoa sinun pitäisi nostamiseen . Määrä vaihtelee riippuen kuntoasi .
2

Stretch ennen ja jälkeen jokaisen treenin tai pitching istunnossa. Sallimalla olkapään lihaksia lämmetä ja jäähtyä auttaa pitämään sinua vetämästälihas . Venytä kädet , olkapäät jamuun kehon varten 10-15 minuuttia kerrallaan .
3

harjoitella pitkän tossing jonkun kanssa . Pitkän tossing heittääpallon kokopitkän matkan . Aloita lyhyt heittää noin 60 metriä parini . Kolmen minuutin kuluttua siirtyä takaisin 30 jalkaa . Heittää 90 metriä vielä kolme minuuttia . Siirtyä takaisinvielä 30 metriä ja heittää 120 metriä kolme minuuttia . Edetä60 jalka merkki jäähtyä ja heittää kolme minuuttia .
4

Pidä päiväkirjaa teidän pitching kokemuksia . Kirjoita, mihin olet harjoitellaan , kuka olet kanssa , mihin aikaan päivästä se on ja miten olet tunne . Tallentaa lisätietoja, jotka voivat olla hyödyllisiä. Mennä yli päiväkirjamerkintöjä joka viikko . Ei voi ollatrendi, joka auttaa sinua löytämään ulos, kun pitch paras .
5

Pyydä jotakuta auttamaan sinua seurata pitching nopeuden . Kovemminpiki on heitetty , sitä nopeammin se kulkee . Käytätutka seuratanopeuden kullekin äänen ja tallentaa sen päiväkirjaasi . Vertaa tilastot joka viikko , jotta sinulla on paranemassa. Jos sinulla ei ole pääsyätutka-ase , tarkistapaikallisen pesäpallostadion lainaushalukkuus yksi tai käyttämällä yksi alansa .


[Miten Pitch Harder: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005014060.html ]