Kuinka valmistautuaTrack Meet

Yleisurheilu täyttää ovat suosittuja urheilutapahtumia yläasteen läpi college . Osallistujat kouluttaa koko kauden , jos eikoko vuoden , olla huippukunnossa kilpaillessaan . Valmistautuminen kunkin kohtaavat on yhtä tärkeää kuin valmistautuu kauden . Ohjeet
1

Kasapäin hiilihydraattejakaksi tai kolme päivää ennentavata. Saadatiimi yhdessäpasta puolueen ja palvella pasta , leipä , hedelmät ja vihannekset .
2

Stretch pitääveren virtaavan ja lihaksia löysä .
3 < p > Pidä terveellisiä välipaloja kuten maapähkinävoita voileipiä ja porkkanoita ja energiajuomien ympäripäivänätavata . Syö ja juo ennen kuin ovat nälkäisiä ja janoisia pitää kehon energiatasoa vakiona .
4

Practice näkyä rotuja , mutta varo tehdä liikaa . Haluat tehdä hyvin - veti lihakset ja ylirasituksen ei auta .
5

Seuraa ohjeitaradan valmentaja . Ole ajoissa ja olla valmiina .


[Kuinka valmistautuaTrack Meet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030264.html ]