Kuinka valmistautuaRugby Match

Rugby pelejä viime 80 minuuttia jafyysistä ja henkistä energiaa tarvitaan tukemaan itseäsi aikanarugby ottelun on kovaa . Ilman valmistelua , et esiintymään huippu. Ennen seuraavaa rugby ottelu , viettää aikaa valmistella mieltäsi ja kehoasi . Levätä ja syödä hyvin , ajatteleottelu ja vastustaja . Jos laitatvalmistelussa , peli paranee . Ohjeet
1

Saat kaikkien laitteiden kanssa, jottailtanapeli . Vaikka arkipäiväinen , tämä estää sinua korostaa ulos matkallapeliin ja vältät unohda jotain tärkeää. Pakkaa laitteet , vesipulloja , proteiini baareja tai muita ennen peliä ruokaa ,ensiapulaukku , matkapuhelin , ja rahaa . Kun pakattu , laittaa että osa pelin valmistelua järkesi .
2

meditoikaa omia tunteita ja pelkoja yliottelussa. Rakentaa itse henkisesti ja treenata tavoitteita tai strategioita minimoimaan alas putoaa . Tämän lisäksi henkistä rutiini , mieti vastustajan vahvuudet ja heikkoudet . Kehitetään strategioita hyödyntäävastustajan heikkouksia .
3

Syökevyt, runsaasti energiaa ateriapäivänottelussa . Pastat ja elintarvikkeita runsaasti proteiinia ovat hyviä valintoja . Vietäpäiväottelunrento tila , usein , rugby pelaajat ovat hermostuneita ja ahdistunut pelin aloittaa. Pysyä keskittyneenä ja rento . Ottaavalo nokosetmuutaman tunnin ennenpeliä.
4

Tapaa ryhmäsi kanssa nointunti ennenpelin harjoitukset ja strategioita . Suorita warm- up harjoituksia, kuten kierrosta tai valoa painonnostossa . Puhuakokonaisstrategiaa ja keskustellavastustaja .


[Kuinka valmistautuaRugby Match: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/rugby/1005016254.html ]