Kuinka valmistautuaHockey Game

Valmistautuminenjääkiekkoa tai muuta urheilua voi tuottaa hermostunut tunteita ja pahoinvointia ajoittain . Vaikka olet pelannutmiljoonaa peliä , ennen jokaista peliä , siellä on aina hermostuneisuus ja pelko sisällä kehittyvän . On tärkeää kunnolla valmistautuapeliin ennenpäiväntapahtuman tai peli . Asianmukaisesti valmistautuupeli luottamuksen takaamiseksi ja sinusta tuntuu valmis pelaamaan teidän täyteen kehittämiseen . Tämä on mitä tarvitset kuva Water tai urheilujuomaa
paljon lepoa
Tasapainoinen ruokavalio
Warm - up rutiini
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Drink paljon vettä . Päivää ennen peliä, muista juoda runsaasti vettä pysyä sammutettua. Urheilujuomat voidaan myös kulutetaan varmistaa, että kehosi saa täydennetään vettä .
2

Hanki paljon lepoa . Asianmukaista hoitamista pelin aikana , elimistö tarvitseepaljon lepoa , niin että sinulla on tarpeeksi energiaa ja kestävyyttä suorittaa parhaan kykysi . Ei saa tarpeeksi lepoa voi johtaa hidas suorituskyky ja väsymys .
3

Syötasapainoista ruokavaliota . Ruokaa , että haluat syödä määrääenergiaa, että sinun täytyy tehdä paremminpeliin. Tietyt ruoat ovat ravintoaineita , jotka voivat parantaa aivojen ja fyysistä toimintakykyä pelin aikana .
4

lämmittelyyn ennenpelin . Ottaa aikalisä verryttely lihaksia . Jos lihakset eivät ole kunnolla venytetty ja lämmitettävä , voit vaarassa vetämällälihaksen ja ottaa menettävät pelin . Varmista harjoitellamuutamaa päivää ennenpeliä sekä auttaa teidän tekniikkaa . Et halua saada ruosteessa ennen pelin jättämällä harjoitella tekniikoita .
5

Pidä kehon lämpötila alas . Jälleen juoda paljon vettä ja yritä saada liian liikoja . Laita kaikki jääkiekkovarusteet . Varmista, että sinulla on säärisuojat , oman kypärän ja pitkän sukat .
6

Pysy rauhallisena ennen peliä . Tekee meditaatio tai muu rauhoittava liikunta voivat auttaa vähentämään ahdistusta tai hermostuneisuus . Jotkut joukkueet ovat motivoiva kaiuttimet taijoukkue rituaali . Useimmat joukkueet kuitenkin yrittää saada muut joukkuetoverit aggressiivisesti ennen peliä . Vain sinä tiedät , mitä menetelmää on oikea sinulle .


[Kuinka valmistautuaHockey Game: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jääkiekko/1005015444.html ]