Miten Korkeushyppy käyttäminenFosbury Flop

nyt tunnettu " Fosbury Flop " on kehittänyt Dick Fosbury , joka nuorena yrittävät hallitakorkeushyppy , ei voinut tehdä työtä itseperinteinen hajallaanbar . Hän keksi omalla tavallaan , lähestyybaari selkä se , lisäämälläleikkaava potkuaover-the- baari rutiini , ja voittikultamitalin tyhjentämällä 2,24 metriä . Tehtiin historiaa . Ohjeet

1

Visualisoikaa nousta ylös ja ympäribaari"taaksepäin "-asennossa . Saada se oikein, sinun täytyy miettiäkiertyä kehon akselin javoltti tangon ympärille itse . Kävele itsesi kautta se mielessäsi useita kertoja , miettiä missä hartiat, lonkat ja polvet ovat vaiheiden aikanahypätä .
2

Aloita run- up , ja , kun lähestytbaarissa , käännä kehosi niin, että saat enemmän takaisin kuin edestäbar . Vältä nojaa liian pitkällebaarissa ennen lentoonlähtöä hyppy kuitenkin : Sinun tehtäväsi on ottaa pois lähelläpystysuoraan nähden niin , että kun kaari tulla noinbaari , saat painopiste seurata yhtä korkeakaari kuin mahdollista.
3

Ajattele lantiolla kuin otat pois . Älä anna toiselle puolelle pudota liian pitkälle . Työskentelevätfysiikan lakeja , jotka sanovat, että et voi muuttaasuunnan voit kaari kun olet ilmassa .
4

Sulje kehon kun tulet lähelle ja yli maalin. Kutenluistelija ,tiiviimpi sinulla on eri osien ,nopeammin ovat teidän kierre ja kuperkeikka liikkeet . Laske pää ja jalat ; tämä mahdollistaa lantion nostaa niin korkealle kuin mahdollista .
5

Clearbaari lantion kanssa , niin muista , että sinun täytyy tyhjentää sen jalat samoin . Heti kun lantio on yli bar , kick jalat ylös . Se madaltaa hip , mutta sallii jalat nostaa ylös ja yli . Kun kantapäät selvää , olet valmis.


[Miten Korkeushyppy käyttäminenFosbury Flop: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030229.html ]