Miten opettaa minun itse Arch My Back Jumping

Kun teetkorkeushyppy, selkä on kaari kunnolla . Jos et kaari selässä oikein , et vain hypätäbaari , ja saatat vahingoittaa itseäsi . Jolla on asianmukainen koulutus ja paljon käytännössä , selkäsi on valmis korkea hyppy kilpailuissa . Tiedä rajasi etukäteen , koska et halua rasittaa itseäsi siihen pisteeseen vahingon . Ohjeet

1

Practice hyppäämällä päällepad taisängyssä . Kun hyppää ilmaan , taivuttaa taaksepäin .
2

Venytä takaisin voit taipua paremmin . Yksi harjoitus , joka lisää selkäsi n näppäryyttä koskettaa varpaita ja pitää jalat yhdessä ja jalat suorana .
3

työtä teidän hyppytekniikka . Oikein hypätäkorkeushyppy baari , ajaa suoraan kohtibaarissa . Kun olet vainmuutaman metrin päässäbaarissa , joka alkaa lipukkeenbaari . Hyppääjalka normaalisti hypätä pois , ja kallistaa päätä taaksepäin , niin kaari selässä kuten mennä ylitse.


[Miten opettaa minun itse Arch My Back Jumping: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005004211.html ]