Kiekko kaatotekniikan

Discus on yksi vanhimmista tapahtumistaolympialaisiin , ja siten yksivanhimmista urheilullinen kilpailu historiassa . Urheilu koostuu heittääraskas levy ( kaksi kiloa miehillä; kilo naisilla) niin pitkälle kuin mahdollista. Optimaaliset tulokset riippuvaturheilijan moitteeton toteutuminenmonimutkainen spinning liikkeen johtavatheittää . Grip

Pidäkiekko teidän hallitseva käsi , crookingensimmäistä rystyset sormilla reunoillelevyn . Levitä sormen levyinen , mutta eivät rasita heitä , ja suunnata ranteeseen niin, että etusormi on suoraan linjassalinja kyynärvartta . Käytä jauhetta kädet tarvittaessa poistaa tahmeutta tai kosteudelle .
Stance

Kohdista itseäsikohdealueen joko vasen olkapää tai takanasi . Useimmat ammattilaiset kohtaavat poistavoite , joka vaatii vielä 90 astetta spin ja voi ollavaikeampi liikkumavaraa mutta optimoi heittää nopeustoteutettu kunnolla heittää . Swingkiekko teidän puolella , pitää kätesi niin löysä ja rento kuin mahdollista maksimaalisen laajentamista .
Oikea jalka

Kun alatte käänny tavoite , nosta oikea jalka yli vasemman jalan ja aseta se suunnilleenkeskelläheitto ympyrän . Tämä jalka on teidän pivot tärkeimpien kierto .
Spin

Juuri ennen oikea jalka on istutettu , vasen jalka pitäisi nousta irti maasta , jossavauhtia oman spin . Koska oikea jalka kasveja , vasen jalka pitäisi siirtyä alhainen ja nopeasti ympäri kehoa voimalaitos täyttääoikea jalka edessäympyrän . Kiekko olisi nousee osaksienemmän vaaka-asentoonkeskipakoisvoimanspin .
Julkaisu

vasen jalka kasveja lujasti jakoko vauhtiakehon ohjataanlaajennettu oikeaan käsivarteen. Lonkat ajaa läpikierto kohtaamaankohde samallahartiat ja käsivarren jonon häntäpäähän ja sitten snap kautta . Kiekko vapautuu poiseteensormet , liikkuvan poisetusormi , joka luojana myötäpäivään spin .


[Kiekko kaatotekniikan: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030164.html ]