Vinkkejä Heitto kuulantyöntö

Kuulantyöntö onpitkäaikainen yleisurheilu tapahtuma , johon heittääraskasmetalli pallo niin pitkälle kuin mahdollista . Se on tapahtuma, joka on ollut olemassa yli 2000 vuotta. Yksi ensimmäisistä maininnatkuulantyöntö lajiksi kiven heitto kilpailut sotilaat aikanapiiritys Troy . Liukunasta Tekniikka

luisto tekniikka auttaa käyttää jalkojasi saada valtaa. Olettaen olet oikeakätinen , vasen olkapää tulisi osoittaa haluat heittää . Rintaa pitäisi kohdataheittoalueelta kohtisuorassa tavalla . Kun aloitatheittoliikkeelle ,vasen jalka pitäisi pyöriä keskellerengas kun oikea jalka työntää sinua eteenpäin . On tärkeää, että ylävartalo pysyykompakti , ala-asennossa kunnes lopullinen aalto. Voimakkaasti pidentää heitto käsivarteen niin hyvin kuin voit . Harjoittelemalla tätä tekniikkaa johdonmukaisesti , voit kehittää voimaa jaloissa .
Rotary Tekniikka

pyörivä tekniikka opettaa sinua käyttämäänvaltaa liikkeen ja kierto teidän heittää . Aloita selkä kohti suuntaa, sinun tulee heittää . Oikeakätinen pelaaja haluat kiertää vasemmalle , kun saranoitupallot hänen feet.The yleinen liike on kuinkiekonheitto . Maalikierto astumalla eteenpäinvasemman jalan työntäen poisoikealle. Kokonaan ulosoikea käsi läpiheitto , ylläpitää saatto aiheuttaa. Harjoitellaan tämä pora auttaa sinua ymmärtämäänvoiman liikkeen ja liikkeen teidän heittää .
Medicine Ball Tekniikka

Seiso lähelläseinää ja asetalääketieteen pallo yhdellä kädellä . Vaikka lääke pallo on paljon suurempi kooltaan kuinkuulantyöntö , tämä pora kehittää voimaa sylissäsi vartenTyöntöliike . Heitä pallo seinää vasten ja muista käyttää jalkojasi samoin . Aina pitää kyynärpään yläpuolellaolkapään . Tämä harjoitus voidaan tehdä myös kumppanin kanssa.
Standing kuulantyöntö Tekniikka

pora auttaa sinua ymmärtämään kuinka tärkeää on käyttää raaka voima . Pysyt yhdellä paikalla läpi koko heittää . Ei ole kierto mukana tätä tekniikkaa . Asetakuulantyöntö alla leuka ja päästäperinteinen laskemisesta viritys . Alentaa kehon ja kohauttaa olkapäitä . Flex oikea jalka ja laajentaa oikean käsivarren kaikki yhdellä liikkeellä . Laajennetaanoikea käsi mahdollisimman pitkälle , ja snapranteen loppuun .
Ei linkousta kuulantyöntö Tekniikka

Facesuuntaan aiot heittää . Ensimmäinen askel olisi tehdäjalka vastakohta teidän heitto käsi . Pidäkyynärpääheitto käsi korkea . Kuten työntövoima eteenpäin , varmista, että sinulla heittääkuulantyöntö sormilla eikäkämmenellä . Kun kätesi on täysin ulkona jälkeenheittää , sen pitäisi olla yli pään korkeudella .


[Vinkkejä Heitto kuulantyöntö: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005017527.html ]